用喜樂彩繪人生

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Slide 1 :用喜樂彩繪人生


Slide 2 :引言 快樂和自己的感受有關 英國雜誌《新科學》公佈： 世界最快樂的人民是奈及利亞人。第二是墨西哥人,再來是委內瑞拉人, 巴西薩爾瓦多人,波多黎哥人, 而美國排在第16位。


Slide 3 :快樂真好 快樂的人最美麗 快樂的人人際關係好 快樂是一種才華 柏楊說：男人一過三十就要為自己的相貌負責


Slide 4 :壹、快樂第一步 我要快樂！快樂痛苦都是一天 「好消息就是:當你改變態度，壞消息都可以變成好消息。」The good news is that the bad news can be turned into good news when you change you attitude! 羅拔.蘇古拉(Robert Schuller) ※拿破崙說：我的一生中, 找不到六天快樂的日子！ ※海倫凱勒卻說： 我發現人生是如此的美妙 腓4/4：「你們要---常常喜樂，我再說你們要喜樂」


Slide 5 :快樂是自己選擇的 世上最奇妙的三個字,除了 我愛你, 之外也許就是「我覺得」吧! 「我覺得」自己很美麗,「我」就美麗了起來. 「我覺得」自己很快樂,「我」就快樂了起來. 「我覺得」自己很幸福,「我」就幸福了起來. 如果你不停說事情糟透了，你一定會有機會成為先知。If you keep saying that things are going to be bad, you have a chance of being a prophet. 艾薩克‧辛格(Isaac Singer)


Slide 6 :再也不要叨嘮那些無關緊要的事情. 聽聽音樂了！ 貳、調整心態： 讓哭牆倒下吧 路6/21：「哀哭的人有福了，因為你們必得歡笑」


Slide 7 :放鬆一下,做幾個深呼吸,試試打坐. 一、走出失敗痛苦的陰影 心靈是垃圾製造工廠. 很多負面的思想,悲觀, 苦毒,惱恨,忿怒嚷鬧, 毀謗,批評,論斷,惡毒在思想裡盤據,影響我們的情緒. 腓3/13：「我只有一件事、就是忘記背後努力面前的.」


Slide 8 :每人都有鬱悶時候 精疲力竭 脾氣暴躁 孤獨無助


Slide 9 :1.不要收集怨恨 沒有力氣時,只要抖掉 身上泥沙,就能重新站立. ※原諒是學習放下, 不讓怨恨控制你的生活. 怨恨愈久禁錮自己愈久. ※請盡量在15,20分鐘內 就原諒人,使你減少痛 苦時間. ※小孩比大人更富有, 小孩用撲滿存錢,大人 則用不滿存了一堆垃圾. 憎恨別人,就好像為了趕走一隻老鼠,而把自己的房子燒掉。 霍士德


Slide 10 :那些日子真是慘透 了心裏亂糟糟的 2.不要生氣 ※爭吵是兩人玩雙輸的遊戲. ※爭辯不能帶來勝利,是傷害的開 始,與其喋喋不休,不如沉默. ※冷卻是用冷靜的腦為胸中的怒 火降溫。像平 交道上的三個字： 停、看、聽 ※富蘭克林說： 憤怒起於愚昧,而 終於悔恨. ※最好讓路給狗，不要和牠爭吵, 以免被牠咬。因為即使殺了狗， 也治不好你受的傷


Slide 11 :如果只是撇嘴，永遠不會有效果 3.關閉後門不要讓過去影響現在 當關門的時候， 所有『過去』的事 也都被關在後面了。 「人之所以常常會感到不快樂， 大部分的原因是因為『活在過去』 ，為了已經過去的後悔不已。」 快樂其實很簡單作者：時台明


Slide 12 :二、跳越今生的風暴 不必自尋煩惱人對未知的明天常憂愁恐懼, 對未來的預測總是悲觀的. 不要為小事煩惱 Don‘t sweat the small stuff.一切都是小事 It's all small stuff. Dr. Michael Mantell 今日事今日畢太6/34：「一天的難處一天就夠了」 羅5/3：「我們就是在患難中，也是歡歡喜喜的。」


Slide 13 :不要財迷 Never get lost in your wealth 1.趕走私心 ＊對別人心存感謝， 別人會對你付出更多； 輕忽別人,別人也輕忽你. ＊我們一定要去除自私心態 否則會被這種心態害死的. ＊想追求快樂,要採取行動. ＊不快樂的人 坐困愁城,自憐自嘆. ＊不快樂是 孤獨與寂寞所組合而成的.


Slide 14 :2.捨得 貪婪,使我們得不到應有的,有時反而失去更多「捨得」能捨才能得.放下才能提起. 來也布袋,去也布袋,放下布袋,何其自在. 放下其實是另一種擁有快樂的關鍵不在於得到『更多』, 而在於你願意放棄什麼有所捨棄 : 心空了，才能讓美好的事物進來 返樸歸真 最可貴的人生是返樸歸真 最富足的生活是以無為有 最高尚的品味是淡中有味


Slide 15 :3.卸下包袱 在人生各個階段，定期缷下包袱反正我來的時候也是空手來的 KISS（Keep it Simple and Straightforward !）每個人都忙著向外看，卻不曾靜靜地聽自己的心是怎麼跳動的。我們怕被偷、被搶，直到一些值錢的東西越來越少，我才領悟，家徒四壁已無可偷，反倒心安理得，無牽無掛。意興盎然地凝視著風箏。陪伴他的，是一條線、一點點風，及一大片天空。多麼簡單的快樂啊！


Slide 16 :4.自在 ＊人為了顧全面子,總不免有點 虛偽和虛榮有人慕明星的風采,但掌聲後面 有多少辛酸？有人慕官員的地位,但權威後面有多少犧牲？有人慕文學家的才華,但經典之作後面又有多少掙扎？有人慕企業家的財富,但投資後面又有多少風險？＊「微不足道」,反而是小人物最值得稱道的地方＊ 何其自在？何其灑脫？


Slide 17 :參、快樂的3個障礙 一、與別人比較 ※人比人氣死人！ ※自己握住快樂的鑰匙！ 我的責任是做對的事, 其他則交在神的手裡. 馬丁路得‧金 約伯記21/7：「惡人為何存活,享大壽數,勢力強盛呢?」


Slide 18 :二.侷限於完美主義 馬桶有這麼臭嗎 太過執著,猶如握得僵硬的拳頭,失去了鬆解的自在和超脫. 求完美為難別人,折磨自己. 我不知道成功的秘訣,但我知道面面俱到就肯定失敗 科士比 (Bill Cosby) 雅3/2說：「原來我們在許多事上，都有過失。」


Slide 19 :放下心理的包袱 三、過份注意缺憾 正如有個禿子說：「每次我走進人多的房間，只會注意到人家沒有一個是禿頭。」缺點絕對不是弱點 正如觀賞玫瑰花的美不可埋怨它的刺 腓1/20：「照著我所切慕所盼望沒有一件事叫我羞愧。」


Slide 20 :去溜達溜達清醒一下頭腦 肆.捨不得不快樂： 不能因為年老而停止快樂 當人與他的神一起挑戰崇山峻嶺， 不可能的事就會消失。 Impossibilities vanish when a man and his God confront a mountain. 羅拔‧蘇古拉(Robert Schuller) 羅5/11：「我們既藉著我主耶穌基督得以與神合好， 也就藉著祂，以神為樂」


Slide 21 :你不能決定生命的長度,但你可以控制它的寬度你不能左右天氣,但你可以改變心情你不能改變容貌,但你可以展現笑容你不能控制他人,但你可以掌握自己你不能預知明天,但你可以利用今天你不能樣樣勝利,但你可以事事盡力 樂觀者的座右銘 一、樂觀 彼前5/7：「將一切憂慮卸給神」


Slide 22 :1.正面思考　負面不要想太多 ※不要先存負面的思考… 如：如果失敗了怎麼辦？ 或者可能會失敗 ＊負面思考是灰色的思考　模式會從潛意識浮現出 「一定不行」「放棄好」 你可能戰戰兢兢！ 覺得人想吃掉你！


Slide 23 :灰色思考會帶來莫名的煩躁 也許會自暴自棄 的暴飲暴食 要處亂不驚 keep calm


Slide 24 :正面自我暗示 (Positive) 你才不會沮喪、憂心忡忡 不斷地從樂觀方向去想如：我的運氣一直很好！無論做什麼事都很順利！成功就在眼前！沒有什麼事是我做不到的. 將夢想,願望或是能振奮心靈的思想投入心中.而且確實相信結果必如此.


Slide 25 :從另一角度看問題 2.轉個彎吧！ Think in other ways 不景氣，但是不能不爭氣悲觀者只看機會後面的問題, 樂觀者看見問題後面的機會. 有作為的人尋求他們所需要的環境；如果未能找到，他們也會自己創造環境當懼怕來敲你心門時，讓樂觀去開門吧！推銷是從被拒絕開始，而成交則是堅持樂觀的結果 贏家的熱情


Slide 26 :也許一開始你就是錯的. 如果是這樣, 你需要鼓起勇氣說對不起. (這永遠不會晚) 3.沒有失敗，只有暫時停止成功。


Slide 27 :也別忘了適當的自嘲 他在21歲時,做生意失敗.　　 22歲時,角逐州議員落選. 24歲時,做生意再度失政. 26歲時,愛侶去世. 27歲時,一度精神崩潰.34歲時,角逐聯邦眾議員落選. 36歲,角逐聯邦眾議員再度落選 45歲時,角逐聯邦參議員落選 47歲時,提名副總統落選49歲,角逐聯邦參議員再度落選 52歲時,當選美國第16任總統. 有一個人


Slide 28 :※ 把每天過得像生命的最後一天,它總有一天會到. 二、積極： 創造成就感 ※快樂的三要素： 有事做、有寄託、有人愛。 1.保持高度的自信心 Be sure of yourself


Slide 29 :不要害怕去嘗試仿彿超過能力所及的事情 2.嘗試 ＊如果說人生是一場遊戲, 快樂的人是參與遊戲者, 不快樂的人則是旁觀者。＊如果人生是一場遊行， 快樂者在隊伍中昂首前進 不快樂的人站在人行道上 眼睜睜看著隊伍通過。


Slide 30 :3.具備膽識和勇氣 Be brave always 冒險 Take risk


Slide 31 :三、慈悲Mercy 行好事講好話做好人 快樂是慈悲的副產品 帖前5/ 15-18：『你們要謹慎,無論是誰都不可以惡報惡.或是彼此 相待,或是待眾人,常要追求良善。要常常喜樂．』


Slide 32 :1.寬恕 Forgiving others 因為慈悲,所以寬恕；因為寬恕,所以解脫.


Slide 33 :2.接受： 尊重弱者 Respect the week 學會和各種人相處 Getting along with others 和別人合作,從中獲得樂趣 Cooperate with others 有幾個知心朋友 Several good friends


Slide 34 :3.呼吸：學會和別人一塊分享喜悅 Knowing what to share with others ※分享喜樂: 將你的手伸給孤 獨無依的人 你便不再寂寞. ※品嚐葡萄美酒時，是否也想 到, 這是由葡萄籽的犧牲,結 出纍纍果實！而葡萄再自我 燃燒,才釀出酒的芬芳。 ※做個播種的人吧！ 分享比享受更能愉悅人的心 靈,只是它的外表看起來沒那 麼好.


Slide 35 :4. 打開 A.笑 Keep on smiling ※不要多浪費一分鐘, 去想不喜歡的人 ※人類是唯一會笑的動物,別讓這份天賦 生鏽了！ ※快速的起步,快速的跌倒, 然後快速爬起 B.樂於助人 Willing to help others C.保持幽默感Sense of humor


Slide 36 :5. 感恩 感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志。感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧．感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格。感激鞭打你的人，因為他激發了你的鬥志。感激遺棄你的人，因為他教導了你該獨立。感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿。感激斥責你的人，因為他提醒了你的缺點。感激所有使你堅強的人。 帖前5/ 16-18「要常常喜樂， 不住的禱告、凡事謝恩」


Slide 37 :伍、結論：三點全露 放開一點,簡單一點,單純一點 ＊生活的精彩是自己規劃的. ＊「人活到老,學到老 .」不要「活到老,做到老」 ◎人必須先破除心中的圍牆,才能探索圍牆以外的世界. ◎思考但不鑽牛角尖 .創意是從冥想而來的. ◎.過去的就讓它過去吧，雲淡風清不必難過或陶醉.

來源：電子郵件