●向 曦
小瑄是個氣質優雅、學習認真的孩子，平日體貼老師，和同學相處十分融洽，是個極受歡迎的學生，可是每到週一上課時間，常常不見她的身影，「又請假了」，這是我們共同的反應。因為缺席日數太頻繁，小瑄有些課程跟不上，所以成績開始滑落。更因為要補寫缺交的功課，日子總顯得特別忙碌。蒼白悄悄的爬上清瘦的臉龐，可愛的笑容也正一點一點的消逝，我不禁為她感到憂心不已。
經過多次和小瑄媽媽懇談後，她終於意識到問題的嚴重性，自責沒有為小瑄的健康做好把關的工作。因為長期的缺乏運動，吃得少又偏食，尤其鍾愛速食和大杯大杯的飲料，不僅時常鬧肚子痛，只要感冒有點風吹草動，她就一定跟上流行，整天一副病懨懨的樣子，還有什麼力氣上學呢？如果再不改善小瑄的毛病，恐怕會漸漸腐蝕孩子寶貴的青春，再好的人品、學問，恐怕也無用武之地呀！
藉著這個機會，我跟全班講了一個真實的故事：有個孩子很特別，從小就對各種電器用品的使用說明書很感興趣，家裡若買了任何東西，大人拿了使用規則，常常沒耐心的翻了翻就束之高閣，根本沒把它當一回事，可是這孩子總是認真的研讀，細心的練習操作，甚至會糾正家人錯誤的用法。如果東西不慎用壞了，全家矛頭一致，只會批評產品差、公司沒職業道德等等。在一片撻伐聲中他總是冷不防冒出一句：「你們都不看使用說明，沒有好好愛護它，當然會提早掛掉，怎麼能怪別人呢？」聽得家人臉色青一陣白一陣，不知該怎麼接話。
很快的，這孩子已就讀高中了，有一天卻傳來讀研究所的表哥在宿舍猝死的噩耗，等到忙完了喪事，一家人在客廳裡休息，氣氛一片哀戚。這孩子若有所感的說：「表哥不知道人生也有使用期限，他忘了詳閱生命的使用說明書，沒有正確的愛惜寶貴的身體，人生才會提早結束。」原來他的表哥在期末前要趕好幾分作業，因此連續三天三夜都沒休息，也沒好好的吃個飯，等到報告一完成，就高興得呼朋引伴到餐廳去大吃一頓。沒想到因太久沒運動，加上熬夜、飲食不正常，突然的大吃大喝讓身體不堪負荷，才會爆發心血管疾病而撒手人寰。全家人默默聽完他的見解，突然對生命多了一層新的體悟，不再小看那分薄薄的使用說明書了。
這麼優秀的青年，前程似錦，未來一片光明，卻因為沒有好好照顧身體，讓優美的樂曲嘎然而止，是不是十分可惜？為人父母在培育孩子的眾多選項裡，千萬不要忘了及早教導孩子維護健康的重要性。它就像萬丈高樓的地基，一切都架構在它之上，沒有強健的身體、充沛的精神，什麼學問、才藝、金錢都只是空殼子，完全使不上力的。因此，從孩子小時就要認真建立「生命使用期限」的概念，正確使用、好好保養，人生才有無限的可能。以下兩點千萬要特別注意：
(一)正確的飲食：所謂「病從口入」，絕大多數疾病的發生都跟吃有關，除了要知道「什麼時候吃」、「怎麼吃」最健康外，飲食概念往往決定人的一生。很多孩子嚴重偏食：這不吃、那不吃。其實除非吃了有明顯反應，否則家長都要堅持一視同仁，不能只拿喜歡的、自己想吃的，尤其是蔬果五穀雜糧類，更要多多攝取。至於會改變身體酸鹼值的魚肉奶蛋類及過度加工的食品，宜尋找替代的營養素或盡量不吃。
別小看孩子常常隨手買來的珍奶或飲料，它正像毛毛蟲般一點一滴地啃食健康。父母過度的放縱不是真愛，錯誤的飲食將會砸了生命的老本，不可不慎啊！唯有天然無污染才是飲食最聰明的選擇。
(二)充足的運動：人要活就要動，飽食終日無所事事，其實是健康的最大殺手，就像車子如果久了沒開，就很容易拋錨故障一樣。我們不妨多試探孩子的喜好，嘗試形形色色的運動後，鼓勵他選擇喜歡又合適的項目，然後持之以恆，變成生活的一部分。從中孩子不僅可以累積健康的財富，甚至能夠發揮專長而更有自信，或者結交志同道合的朋友，提供一個宣洩情緒、調和心情的管道等等，都是持續運動的額外收穫。健康是需要投資的，但不一定要花大錢，有心才是最重要的。
最耐人尋味的真理，往往隱身在最平凡的生活中，健康是1，其餘所有的成就都是0，唯有在健康的護佑下，這一切甜美的果實才有意義。免不了的一日三餐，手中的歲月匆匆而過，我們到底為健康投注了什麼？這是為人父母們必須深思的課題。因為它不僅影響自己的生活，也為孩子的生命埋下一個變數。至於是強而有力的資本，或是一顆不定時的炸彈，就看今天我們的抉擇與努力了。
來源：「轉載自明倫月刊資訊網」
