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人體使用手冊—心得分享作者 吳清忠 達觀出版社 : 人體使用手冊—心得分享作者 吳清忠 達觀出版社
Slide 3 : 完美的人體系統具備內建的修復與再生機能所有的疾病都是我們錯用了身體的結果我們需要的不是靈丹妙藥而是一本正確的『人體使用手冊 』
目錄 : 目錄 第一章 對現代醫學的質疑第二章 人體的系統第三章 人體的血氣能量系統第四章 寒氣第五章 病和症第六章 日常保養第七章 減肥第八章 慢性病的調養
第一章 對現代醫學的質疑 : 第一章 對現代醫學的質疑 1. 1960年代，沙賓疫苗克服小兒麻痺症 近40年來沒有哪個疾病又被克服的好消息 2. 除了外傷疾病與傳染病以外的各種慢性病 如高血壓、糖尿病、尿毒症、各種癌症， 多數只能控制不能痊癒。
電腦科技的啟示 : 電腦科技的啟示 電腦的電壓(110伏特)供應硬體與軟體的運作所需的能量，電壓不足即使硬體正常也無法發揮功能。人體的電壓就是血氣能量，供應臟器與經絡運作所需能量，血氣不足即使臟器正常也無法發揮功能。忽略人體的血氣，只看到臟器無法發揮正常功能，便專注治療臟器，此種『頭痛醫頭，腳痛醫腳』，無法治癒慢性疾病。
關於血液檢查的質疑 : 關於血液檢查的質疑 紅血球數量正常就不貧血嗎？驗血只檢查「血球與化學成分的濃度」，不能代表血球與成份的總量。因為【濃度】×【總體積】＝【總量】可能總體積與總量都減少，但是濃度並沒有改變。
醫學儀器檢測數據 : 醫學儀器檢測數據 數據出現問題，可以確定此人目前的身體狀況是不好，但是無法認定身體目前是往好的方向或是壞的方向發展
第二章 人體的系統 : 第二章 人體的系統 西醫角度：從近代解剖學的觀點，以眼睛能見的硬體結構來建立系統。骨骼、肌肉、神經、心血管、淋巴免疫、消化、呼吸、泌尿、生殖、內分泌中醫角度：累積數千年經驗，以整個人體的軟硬體建立邏輯。五臟六腑對應11條經絡，外加心包經、任脈、督脈（共14條主要經絡），每條經絡都有穴位。臟腑之間有相生相剋的關係。
什麼是經絡？ : 什麼是經絡？ 「經絡人」：生病時身體會出現紅色發燙的線條人體解剖學以肉眼觀察找不到經絡。中醫穴位依深度不同分為：天、人、地三層。 患者感覺酸、痛、麻。小腿上的胃經地層，位於脛骨與腓骨的骨間膜穴位與非穴位上，鈣磷鉀等離子的含量有40-200倍之間的差異存在。穴位大小直徑5-8微米（m）厚度1微米（m）
人體的硬體結構（五臟六腑） : 人體的硬體結構（五臟六腑） 「臟」：實心的臟器。肝、心、脾、肺、腎「腑」：空心的容器。膽、小腸、胃、 大腸、膀胱人體的胸腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦（第六個腑）十四條主要經絡：五臟六腑各一條主要經絡，加上「心包經」（及心包腔），以及軀幹前側的「任脈」和軀幹後側的「督脈」，共14條。
Slide 15 : 對應關係： 肝對膽、心對小腸、脾對胃、 肺對大腸、腎對膀胱、三焦對心包 五行關係： 肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水（五行講究平衡） 【心火旺，可能是心臟本身造成，也可能腎氣不足引起，或是肝氣上升引發】
第三章 人體的血氣能量系統 : 第三章 人體的血氣能量系統 中醫術語陰、陽、虛、實 「陽」代表日常生產的血氣能量「陰」代表儲存的能源「陽虛」日常生產的血氣能量不足「陰虛」儲存的能源正在透支
Slide 18 : 健康水平血氣充足各方面都平衡；身材勻偁、臉色紅潤、脾氣溫和、作息規律。 陽虛水平血氣較低，可能因睡眠太晚、營養吸收不良。有能力抵抗疾病，但是無法立刻修復，因此容易出現各式各樣的生病症狀。一般經常感冒，過敏體質的人多數是這種水平。
Slide 19 : 陰虛水平血氣低於陽虛下限，能量太低，診斷與維修系統暫停運作，沒有不舒服的疾病症狀。不是沒病，是沒有能力生病。此時已用到儲備的能量，所以「火」氣較重，越晚精神越好，透支體力也不會生病。 陰陽兩虛陰虛情況繼續消耗，儲備能量用盡時，就進入陰陽兩虛。此時人體經常處於疲倦狀態，為了取得人體必須的能量，開始分解肌肉或其他部位，轉換成能量。
Slide 20 : 血氣枯竭血氣繼續下降，控制五臟六腑的能力都喪失，便容易發生各種嚴重的疾病。如癌症、腎衰竭、中風等。此時各個器官都到達了發病的臨界狀態，經常一發不可收拾。
血氣升降趨勢 : 血氣升降趨勢 人體的血氣下降，速度較慢（數以十年計）；血氣上升，速度較快（數以月計）。時間長短也因人而異。血氣能量維持的時間與修復時間因人而異，一方面取決於年輕時是否儲存足夠的能量，一方面取決於平時是否抽空休息補充能量
運動不會增加血氣能量 : 運動不會增加血氣能量 運動會幫助打通經絡（尤其是心包經），強化心臟，提高清除垃圾的能力（減肥），但是無法增加血氣能量運動消耗體力，產生疲倦感，睡眠時間與品質提升，增加造血的時間。夜間運動會用到儲備能量，導致肝火上升，反而睡不安穩。
如何觀察血氣的水平和趨勢 : 如何觀察血氣的水平和趨勢 觀察嘴唇與牙齦的顏色，反應身體內血液的顏色嘴唇（紫黑色→淡紅色； 由下而上；由內而外）牙齦（新肉形成，越長越厚，包住牙齒；反之逐漸露出牙齒，最終牙周病）
Slide 24 : 手掌（掌心白、指尖紅為佳；掌心紅表示肝氣上衝）（手掌非常軟，且手指無力，血氣更低，因為部份肌肉被轉化成能量）（手掌非常厚且粗，血氣也低，因為組織更新不佳）手背的血管（血氣低，血管沉，血管細，甚至凹陷，因為血液總量不足）白頭髮（膽功能不佳，營養吸收不佳，血氣不足）
第四章 寒氣 : 第四章 寒氣 風、寒是不同的疾病。「風」：風邪，蟲字。 指外來病菌入侵「寒」：寒氣。 人體受寒時體內所產生的東西， 可能是「變質的體液」。
寒氣的排除 : 寒氣的排除 「鼻腔」是寒氣排除的最主要通道之一，藉由鼻塞、打噴嚏、流鼻水。寒氣過多無法排除，會開始流竄堆積產生疾病。寒氣入侵時感覺不明顯；多數不舒服的感覺，來自寒氣排出的過程養成良好的生活習慣，提升血氣，身體自然會將其排除（感冒要多休息）西藥會降低症狀，是抑制寒氣排出，寒氣繼續堆積體內。
Slide 28 : 身體背後的寒氣排除，藉由膀胱經。 症狀：肩背酸痛，或是偏頭痛。 身體前面的寒氣排除，藉由胃經與大腸經。症狀：脹氣、腸胃不適。肺部寒氣排除，藉由肺經。 症狀：鼻塞、打噴嚏、流鼻水、咳嗽、發燒，或是水瀉。身體越強的人驅趕寒氣的力道越猛，感冒程度越嚴重，但是時間越短。
如何減少寒氣的侵入 : 如何減少寒氣的侵入 避免淋雨洗頭必須吹乾游泳時必須避免受寒，前後各喝一杯薑湯。家中常備薑茶
寒氣的正確處理方法 : 寒氣的正確處理方法 桂圓紅棗茶、薑湯、多休息提升身體的血氣能量。
第五章 病和症 : 第五章 病和症 「病存在於五臟六腑，症現於四肢五官」對「症」下藥，不如對「病」下藥有效鼻咽癌患者，可能是大腸經堆積過多廢物 如果患者手術後不改善其生活習慣，腸胃問題得不到改善，容易復發。
第六章 日常保養 : 第六章 日常保養 一式三招 敲膽經 早睡早起 按摩心包經兩個觀念 不生氣 保持腸胃清潔
敲膽經 : 敲膽經 大腿外側四點，每點敲50次，共200次。 左右各200次。一天10分鐘。刺激消化液(含膽汁)分泌，提升人體消化與吸收能力，提供造血所需的充足材料。膽功能不佳，消化吸收不良，最明顯的就是『白髮』。「髮乃血之末」，營養供應不足，血氣不足才會造成白髮。最佳的進補方法：吃再多營養的東西，如果消化與吸收不佳則沒有多大用處。
早睡早起身體好 : 早睡早起身體好 不是困難事，現代人卻很難做到。正確睡眠時間提供足夠的造血時間。血氣提升之後，腦部供血增加，頭腦更靈活反應更快，讀書工作都能更得心應手，事半功倍。晚上十一點鐘睡覺，可以維持每天的血氣平衡。十點鐘睡覺，血氣能量可逐漸上升睡眠時間不對是現代人生病最主要的原因之一。
按摩心包經 : 按摩心包經 簡化的按摩方法。如圖先按膀胱經的「崑崙穴」（外側腳踝後方），再按任脈的「膻中穴」（兩乳之間），再按摩「心包經」消除心臟外部的心包積液，減輕心臟壓力，增強心臟功能。心屬火，脾屬土；火生土，所以心強則脾強，免疫力會提升。
不生氣 : 不生氣 「發怒」時體內會有一股氣往上衝，所以稱為「生氣」。生氣是打鬥之前身體的準備動作。透過生氣，使身體達到打鬥時的最佳狀態。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了身體的廢物，必須排出體外。生氣就像戰爭，會大量消耗資源，排出廢物時也要血氣能量。
Slide 42 : 「生悶氣」會在胸腔中形成「橫逆」的氣滯。乳癌很可能是生悶氣的結果「窩囊氣」是有氣無處發，外表修養很好，但是心理經常生氣或著急。易引發胃潰瘍或十二指腸潰瘍或出血。生氣會造成肝熱，肝熱使人更容易生氣，造成惡性循環。悲傷肺，肺傷了更容易悲。憂傷脾，脾傷了容易憂。惡性循環無藥解，除非修養心性，痛下決心徹底改變。
Slide 43 : 「不生氣」不是把氣悶住； 而是修身養性，開闊心胸。不小心生了氣，立刻按摩腳背上的「太衝穴」，可以泄除上升的肝氣。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」
保持腸胃的清潔 : 保持腸胃的清潔 防止唾液的感染保護兒童不受成人唾液的感染，要用公筷母匙 不吃生的動物性食物
第七章 減肥 : 第七章 減肥 肥胖不是吃的太多，而是排得太少西醫認為是人體營養過剩，把多餘能量以脂肪形式儲存在皮下，形成肥胖發展的減肥方法：控制飲食、運動消耗、手術抽取等（以消耗能量為主）中醫角度：脂肪不是人體原本的組織，而是多出來的在組織間隙裡的物質可能是身體血氣能量不足，無力排出的垃圾堆積在組織間隙。
心臟病是肥胖的原因，不是結果 : 心臟病是肥胖的原因，不是結果 西醫角度：肥胖的人容易得心臟病中醫角度：心臟有病才造成肥胖。心包經賭塞、心包積液過多，循環不佳，體內垃圾堆積，導致肥胖。冰水和冷氣可能是肥胖的另一個因素因為天熱，快速冷卻人體會使心臟散熱工作突然終止，心臟容易受損。
如何減肥 : 如何減肥 肥胖的兩個主因：一、能量不夠。二、經絡不通。增加身體血氣能量，是減肥的第一課開始日常保養，血氣充足時體重會增加；人會變瘦變精實。減肥不是減體重，而是減體積
發胖是減肥的必要中間過程 : 發胖是減肥的必要中間過程 脂肪固體垃圾必須充水稀釋成更小粒子，才容易排出因此血氣上升開始排出垃圾時，會先發胖再變精實 體重增加不要誤以為又變胖了 【體重變化=增加的血液重量-排出的垃圾重量】
速成的減肥多數是將垃圾脫水 : 速成的減肥多數是將垃圾脫水 只要把肝與肺弄出毛病就會快速減肥（減肥的藥品）「肝熱」的症狀則「肝逼腎水」人體會快速脫水；「肺虛」則減少人體組織的供水
第八章 慢性病的調養 : 第八章 慢性病的調養 痛風過敏性鼻炎嬰幼兒的寒氣失眠再生障礙性貧血哮喘與長期咳嗽坐骨神經痛十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血骨質增生（骨刺）尿毒症糖尿病腫瘤與癌症
過敏性鼻炎 : 過敏性鼻炎 西醫角度：鼻塞、打噴嚏、流鼻水。沒有發燒感冒症狀。藥物控制症狀，無法根治中醫角度：身體大量且反覆的排除寒氣產生的症狀治療方式：症狀產生是在泄除寒氣，不要用藥物壓制。應該注重日常保養，避免寒氣入侵。
嬰幼兒的寒氣 : 嬰幼兒的寒氣 現代產房與古代產房的差異現代產房冷氣超強，卻都忽略了最重要的客人「嬰兒」。嬰兒在母體內是37℃，一生出來，產房溫度是20℃。經常都已受到寒氣入侵。現代小孩多數膽道阻塞或過敏性鼻炎治療方式：嬰幼兒多喝水、多休息，輕輕推摩肺經。
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血 : 十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血 西醫角度：胃、十二指腸問題中醫角度：肝臟的問題，主要是「生悶氣」與「工作上的焦慮」的情緒引起。按摩肝經的「太衝穴」，以及腎經。最重要的是「不生氣」。
第九章 總結 : 第九章 總結 現代醫學不像大多數認知的那麼昌明西醫在細菌性疾病與外科手術進步很多。多數慢性病只能控制不能治癒注重「人體使用手冊」 ，正確地使用人體。
願天下人都能擁有健康的自信 : 願天下人都能擁有健康的自信
來源：電子郵件
