親密、孤獨與自由

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Slide 1 :～人生無可逃避的功課 親密 孤獨 與 自由


Slide 2 :在這個泛泛之交人人都把自己武裝起來的年代看似堅強的你…… 心中是不是渴求著 ~真正親密的感覺！


Slide 3 :( 是這樣的嗎？？ ) 「愛」就等於「親密」？ 那為什麼有人說，我在「愛」裡感到深深的孤寂！ 「親密」一定要「兩個人」？ ( 是這樣的嗎？？ ) 那為什麼有人說， 要能享受「孤獨」，才能懂得真正的「親密」！


Slide 4 :如何能擁有真正的「親密關係」？ 什麼是「親 密」 ？


Slide 5 :是不是曾有過這樣的美好的經驗： 「被瞭解」與「被接納」─ 常常就是我們對於親密的第一個感覺！ 那麼，看似親密的感覺為何總是稍縱即逝呢？？ 在互動中，你忽然覺得被瞭解了、被接納了！於是心裡頭產生了一種很親密的感覺 ! 但是過了這一刻，這種感覺又很快地消逝了！！


Slide 6 :因為渴求親密，我們的心總是 四分五裂！ 承 認 吧！ 你就是……在乎別人、希望跟別人親密靠近！你就是會……委屈自己、順從別人。 當別人對我們不夠滿意、當希望得到的肯定或讚美落空時，孤單寂寞的感覺就跑出來了…….


Slide 7 :孤單寂寞未必是壞事 ! 孤單寂寞其實是非常重要的感覺！ 長期以來我們都把它放在一邊：不去看它、不去理它！可是孤單寂寞怎麼會是你不理它就不存在了呢？？ 心在自己身上，好、壞都在自己身上，為什麼要別人負責呢？？這心態一開始就錯了！讓我們一路走來跌進孤單寂寞裡！ 說來實在荒謬！！


Slide 8 :擁有孤獨，生活更快活! 孤獨和親密其實是同一件事，孤獨讓我們更有餘裕去深刻認識自己，然後，在生命深刻處：與人相遇、與人分享。 愈是孤獨的人，愈能融入人群，心就像大海一樣無邊無際，並且擁有真正愛人的能力


Slide 9 :孤獨，是走向親密的鑰匙！ 不要再逃避孤單寂寞啦！ 那可是你找回自己、擁抱親密的絕佳契機！ 從現在開始，每天只要 5 分鐘就可以和自己愈 來 愈 親 密！


Slide 10 :與自己“ 親密5 分鐘 ” 1 、獨處 準備與最親密的自己獨處，不拘形式；或坐、或站、或躺都可以。 2 、放鬆 閉上眼睛，放鬆身體的三個部位：臉部、肩膀、腰腹。 慢慢的~身體的壓力會由上而下的放下。 保持輕鬆的微笑，並重覆以上的動作。 短時間內就能有放鬆、祥和的感覺^^b！


Slide 11 :3 、祝福 祝福自己在”親密5分鐘”所得到的寧靜安祥，並將這份美好的經驗──轉送給親朋好友，默念著你所祝福的名字，祈願他們也能平安自在。 祝福的能量是極為不可思議的！您將體驗到心境寬闊如天空、如大海，充滿了喜悅與希望！ 與自己“ 親密5 分鐘 ”


Slide 12 :真正的親密終於發生 透過每天5 分鐘的練習，不僅能讓自己暫時得到放鬆，當自己已經能夠和自己建立親密感時，再回到親密關係、人際關係裡，就不會想去綁住人家！ 因為不給自己束縛就不會給別人束縛，人跟人之間真正的親密才會開始發生！


Slide 13 :通往愛與幸福的親密體檢 想知道更多解開「親密」、「孤獨」、「自由」的人生習題？請勇敢翻閱《親密、孤獨與自由》，一同體驗愛、孤獨與自由的真諦！ 《親密、孤獨與自由》 作者:楊蓓 / 法鼓文化出版 法鼓文化心靈網路書店 http://www.ddc.com.tw

來源：電子郵件