宣選
當有人嫉妒你、報復你，而採取小人手段傷害你時，你會採何種方式回報？以牙還牙，一報還一報？戰國時代，梁國一位叫宋就的大夫，在擔任楚國相鄰的邊縣縣令時，他智慧地採取以德報怨的方式，順利化解與楚國結下的梁子。
梁國與楚國的邊亭種滿了瓜，梁國邊亭百姓很勤奮，常常為瓜澆水，瓜因此長得好。反之，楚國邊亭的百姓較怠惰，很少澆瓜，瓜長得差；縣令看到梁地的瓜長得好，就很氣自己邊亭的瓜長得差，楚亭人也因此妒忌梁亭的瓜相，於是每夜去搗毀梁亭的瓜。
這件事被梁亭的人發現後，就請兵尉也去破壞楚亭的瓜，兵尉不知如何是好，便去請示宋就。宋就說：「惡是造成怨禍的根源。別人對我不好，我也以怨相報，如此冤冤相報，只會加深仇恨。我教你，你每天晚上派人偷偷地去為楚亭替他們澆瓜，而且不能讓他們知道。」
於是，梁亭人每晚便去灌溉楚亭的瓜。楚亭人不知道，白天也去澆水，因此瓜也就一天比一天長得好。後來楚亭人覺得有異，經暗中觀察，知道是梁亭人所為，縣令聽說此事後很高興，便將整個來龍去脈上報給楚王知道，楚王就備了厚禮送給梁王，感謝他們的暗中相助，並請求和梁國結盟，從此兩國成為友邦，兩個邊亭的人更是親如一家。
嫉妒心，若夾帶不滿情緒，易讓人失去理智，引發怨隙，造成對立，若兩相使用不正當手段報復，冤冤相報將無了時。
星雲大師曾說：「在瞋恨處散播慈悲的種子，在仇視處施與寬恕的諒解，則能和平處事。」是的，若人人都能「有容乃大」，世界一定和平。
來源：人間福報
請接服務台
小時候，父親是我家附近最先裝設電話機的人之一，我至今仍清晰記得那具釘在牆上，擦拭得光可鑑人的舊盒子以及掛在盒子一邊，閃閃發亮的聽筒。
我個子小，搆不著電話機，只是每當母親對著它講話時，我總是聽得出神。後來我才發現，在那具神奇的裝置，竟住著一個不可思議的人物，名叫「接服務台」；她是個無所不知的萬事通，不但能提供任何人的電話號碼，還會準確報時。
某天，母親外出訪友，我和那具住著仙女的黑盒子，首次發生了接觸。當時我正在地下室的工作檯旁玩耍，一不小心拿槌子打在自己的手指上。我痛得差點大聲哭叫，卻因家中並無他人可表同情而作罷。
我一邊吸吮著腫脹的手指頭，一邊在屋內打轉，最後走到樓梯口，一眼瞧見那電話機，趕緊從客廳拖了一張凳子，爬上去取下聽筒放在耳朵上。我朝剛好位在我頭頂的話筒叫喊「請接服務台！」
只聽得幾聲後，一個微細卻清晰的聲音傳入我耳際，「服務台」。
好不容易找到聽眾，我禁不住淚如雨下，對著話筒啜泣著說「我的手指受傷了。」
對方問：「你母親不在家嗎？」
我答道：「只有我一人在家，」我哭得更傷心了。
「有沒有流血？」她又問。
我說：「沒流血，但手指被槌子打到，很痛。」
「你能從冰箱裡拿到冰塊嗎？」
我說：「可以。」
「去取一小塊冰來，把它按在你受傷的地方」，那聲音又說。
從此之後，一遇麻煩我就撥「接服務台」；她會告訴我費城的地理位置，幫我解數學題目。我在公園裡抓到一隻花栗鼠，她教我用水果及堅果餵它。後來我們家的寵物，金絲雀貝蒂過逝了，我撥電話給「接服務台」；告訴她這個惡耗。她聽完，跟我說了些大人安慰小孩的話，可是我仍然非常傷心。
我問她：「為何這樣一隻歌聲美妙，且給我們家帶來這麼多歡樂的小鳥，最後落得只剩一堆羽毛呢？」
她一定是感受到了我的哀傷，因為這次她用嚴肅的語氣回答說：「保羅，永遠記住，牠還可以在其他的世界裡唱歌。」
我突然覺得舒服多了。
又有一天，我又打給「接服務台。」
「服務台！」耳邊響起那已變得很熟悉的聲音，「請問【FIX】怎麼拼？」我說。
上述事件發生在美國西北臨太平洋的一個小鎮。到我九歲時，我們雖舉家遷居東北部的波士頓市，我卻一直非常懷念我的朋友。由於「接服務台」；居住在老家的那個舊木盒裡，我從未想過要去使用那支放在新家客廳桌上的新話機。
後來年歲雖然漸長，幼時在電話機上的種種對話的記憶卻歷久彌新。每當心中產生困惑和不安之時，我總會回想起我那位朋友往日賜予我的安全感，我終於能體會她花在我這位小朋友身上的耐心、寬容和仁慈是何等可貴 。
數年後某天，我乘飛機赴西岸就讀大學，途經西雅圖，趁約半小時的等機空檔，我和當時居住在那兒的姐姐通了個電話，之後幾乎是不假思索，我又撥了另一個號碼──老家小鎮的接線生，「請接服務台」我說。
奇蹟似的我又聽到那熟悉、微細、卻清晰的聲音「服務台」。
剎那間，毫無預備的我竟聽見自己說：「能不能請你告訴我【FIX】如何拼？」
好長一陣寂靜之後，傳來那依然柔和的聲音，「我想你的手指現在該痊癒了吧？」
我不禁興奮的笑了出來。「真沒料到你仍在這裡工作。」
我說：「我想你大概無法了解，昔日你對我的意義是如何重大。」
她回道：「我想你大概也無法了解在那段時日，你的電話，對我有多麼重要。我自己未曾生育子女，所以經常盼望你打電話給我。」
我告訴她，這些年來是如何的想念她，並問她以後若回來探望姊姊時，可否再打電話給她。
「你一定得再打給我。」她說：「我叫莎莉。」
三個月後，我再度回到西雅圖。一個陌生的聲音回答說：「服務台。」
我說：「請找莎莉。」
「你是她的朋友嗎？」她說。
我回道：「是的，是非常老的朋友。」
「很抱歉，過去幾年莎莉因為生病，所以一直在上兼職的班，她已在五個星期前去逝了。」
在我即將掛上聽筒之際，她說：「稍等一下，你說你叫保羅嗎？」
「是的。」
「莎莉有留言要我轉告你，她把它寫在一張小條子上，讓我唸給你聽。她說：「請告訴他，我仍堅信還有其他的世界可讓我們唱歌。他會懂我意思的。」
我謝過她，並掛上聽筒。
是的，我的確明白莉莎的意思。有心或是無心的幫別人一個小忙，也許會佔用自己一些的時間、一些的心力，但是受到恩惠的人卻會感謝你一輩子 ……。 所以可以為別人服務不是一件很美好的事嗎？
來源：電子郵件
我個子小，搆不著電話機，只是每當母親對著它講話時，我總是聽得出神。後來我才發現，在那具神奇的裝置，竟住著一個不可思議的人物，名叫「接服務台」；她是個無所不知的萬事通，不但能提供任何人的電話號碼，還會準確報時。
某天，母親外出訪友，我和那具住著仙女的黑盒子，首次發生了接觸。當時我正在地下室的工作檯旁玩耍，一不小心拿槌子打在自己的手指上。我痛得差點大聲哭叫，卻因家中並無他人可表同情而作罷。
我一邊吸吮著腫脹的手指頭，一邊在屋內打轉，最後走到樓梯口，一眼瞧見那電話機，趕緊從客廳拖了一張凳子，爬上去取下聽筒放在耳朵上。我朝剛好位在我頭頂的話筒叫喊「請接服務台！」
只聽得幾聲後，一個微細卻清晰的聲音傳入我耳際，「服務台」。
好不容易找到聽眾，我禁不住淚如雨下，對著話筒啜泣著說「我的手指受傷了。」
對方問：「你母親不在家嗎？」
我答道：「只有我一人在家，」我哭得更傷心了。
「有沒有流血？」她又問。
我說：「沒流血，但手指被槌子打到，很痛。」
「你能從冰箱裡拿到冰塊嗎？」
我說：「可以。」
「去取一小塊冰來，把它按在你受傷的地方」，那聲音又說。
從此之後，一遇麻煩我就撥「接服務台」；她會告訴我費城的地理位置，幫我解數學題目。我在公園裡抓到一隻花栗鼠，她教我用水果及堅果餵它。後來我們家的寵物，金絲雀貝蒂過逝了，我撥電話給「接服務台」；告訴她這個惡耗。她聽完，跟我說了些大人安慰小孩的話，可是我仍然非常傷心。
我問她：「為何這樣一隻歌聲美妙，且給我們家帶來這麼多歡樂的小鳥，最後落得只剩一堆羽毛呢？」
她一定是感受到了我的哀傷，因為這次她用嚴肅的語氣回答說：「保羅，永遠記住，牠還可以在其他的世界裡唱歌。」
我突然覺得舒服多了。
又有一天，我又打給「接服務台。」
「服務台！」耳邊響起那已變得很熟悉的聲音，「請問【FIX】怎麼拼？」我說。
上述事件發生在美國西北臨太平洋的一個小鎮。到我九歲時，我們雖舉家遷居東北部的波士頓市，我卻一直非常懷念我的朋友。由於「接服務台」；居住在老家的那個舊木盒裡，我從未想過要去使用那支放在新家客廳桌上的新話機。
後來年歲雖然漸長，幼時在電話機上的種種對話的記憶卻歷久彌新。每當心中產生困惑和不安之時，我總會回想起我那位朋友往日賜予我的安全感，我終於能體會她花在我這位小朋友身上的耐心、寬容和仁慈是何等可貴 。
數年後某天，我乘飛機赴西岸就讀大學，途經西雅圖，趁約半小時的等機空檔，我和當時居住在那兒的姐姐通了個電話，之後幾乎是不假思索，我又撥了另一個號碼──老家小鎮的接線生，「請接服務台」我說。
奇蹟似的我又聽到那熟悉、微細、卻清晰的聲音「服務台」。
剎那間，毫無預備的我竟聽見自己說：「能不能請你告訴我【FIX】如何拼？」
好長一陣寂靜之後，傳來那依然柔和的聲音，「我想你的手指現在該痊癒了吧？」
我不禁興奮的笑了出來。「真沒料到你仍在這裡工作。」
我說：「我想你大概無法了解，昔日你對我的意義是如何重大。」
她回道：「我想你大概也無法了解在那段時日，你的電話，對我有多麼重要。我自己未曾生育子女，所以經常盼望你打電話給我。」
我告訴她，這些年來是如何的想念她，並問她以後若回來探望姊姊時，可否再打電話給她。
「你一定得再打給我。」她說：「我叫莎莉。」
三個月後，我再度回到西雅圖。一個陌生的聲音回答說：「服務台。」
我說：「請找莎莉。」
「你是她的朋友嗎？」她說。
我回道：「是的，是非常老的朋友。」
「很抱歉，過去幾年莎莉因為生病，所以一直在上兼職的班，她已在五個星期前去逝了。」
在我即將掛上聽筒之際，她說：「稍等一下，你說你叫保羅嗎？」
「是的。」
「莎莉有留言要我轉告你，她把它寫在一張小條子上，讓我唸給你聽。她說：「請告訴他，我仍堅信還有其他的世界可讓我們唱歌。他會懂我意思的。」
我謝過她，並掛上聽筒。
是的，我的確明白莉莎的意思。有心或是無心的幫別人一個小忙，也許會佔用自己一些的時間、一些的心力，但是受到恩惠的人卻會感謝你一輩子 ……。 所以可以為別人服務不是一件很美好的事嗎？
來源：電子郵件
天天運動腳趾老化來的慢一點
很多人都強調鍛鍊心肺功能的重要，卻沒有想過缺少了雙腳的移動能力，就算有再強的心肺功能，又能怎樣？
腳是生活品質的一項指標，而人的老化也是由雙腿開始，所以，我們是否也可以更積極地為腳做些什麼？
根據一項加拿大的研究發現一個有趣的現象──都市發展程度較高都會中居住的人和相較之下發展較低的鄉鎮居民身體比起來，都市人反而更加健康 ──這是不是跟我們一般人理解恰好相反呢？該篇論文解釋這是由於高度發展都會中的大眾運輸工具發達，人們習慣搭乘大眾運輸工具上下班，無形當中走路的機會反而比自己開車的人增多，身體自然也就更加健康。
一個社會對「腳」的重視，可以看作一個社會對生活品質的重視。很多人都強調鍛鍊心肺功能的重要，卻沒有想過缺少了雙腳的移動能力，就算有再強的心肺功能，你又能到哪去體驗這個豐富的世界呢？
能抓取東西是腳最原始的設計
想想看我們人類以前的祖先─猴子或人猿，他們腳的靈活度可是不下於手，猴子在樹上生活，腳掌必須可以跟手掌一樣牢牢的抓住樹枝跟樹幹，所以我們的腳最原始的設計就是能抓取東西，「他」是一個具有高度靈巧度和活動度的器官。
以往骨科的舊觀念，當腳骨折受傷時，往往是將受傷的腳打上石膏後，就叮囑不要動，要休息避免活動，幾個月後，腳的外觀好了，治療也就跟著結束。但功能是否能恢復呢？
現在隨著科技的進步，在醫學診療上希望達到更積極的使命與意義，不再只著重於外觀上的復原，同時希望照顧到功能性的復健，所以在創傷骨科的新觀念帶動下，一旦骨折，除了進行良好的固定復位之外，還必須讓「腳」及早活動以避免其功能弱化，因為「腳」是神經∕肌肉回饋非常頻繁的地方，必須時時刺激才不會讓其功能退化或變得遲鈍，所以要擁有一雙健康的「腳」，就必須多活動。
5分鐘護「腳」運動
總而言之，我們應該要常常訓練自己的腳掌跟腳趾頭，每天至少花五分鐘讓腳踏在土地上（或是踏在地板上也行）動一動，或是試著用腳趾夾毛巾，以維持腳的機能健康。因為腳趾頭連結著許多肌腱，如果缺乏使用，很可能造成許多後天的毛病，如開張足、後天性扁平足等。這就好像你有一部四輪傳動的車子，你卻總是只使用兩輪傳動，久而久之，缺乏使用的四輪傳動系統就會不靈光了。
動動你的腳丫子，試試看你的腳趾頭能不能往下捲曲？能不能張開所有的腳趾頭？如果你沒辦法輕易做到以上這些動作，可能因為長期疏於照護，已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了！沒關係，從現在開始也不遲，每天花 5分鐘讓腳趾做做健康操，善用「他」原始精緻的功能設計。
走路是人類最好的醫藥
再者，若能養成「健走」的運動習慣就更好了，因為走路 在幾千年前就被醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」，已有許多研究證實，有規律的健走計劃，可增進身體所有部位的健康。因為跑步與走路二者之間是完全不同的步態，仔細觀察你會發現，跑步有時候會兩腳同時離地，而走路不會，兩者之間的壓力負擔相差了三倍。
美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，也提出了「腳是第二心臟」的說法；所謂人的老化是由雙腿開始，鍛練雙腿可以預防衰老。想想看，還有哪一種運動能比得上走路，既無負擔又耗能( 人體有六百條肌肉，大部分集中在下半身)，還能分散開在生活當中隨時運動呢？
動物與植物最大的區別就在於行動能力，身體的設計就是用來走動的，活著就應該像一句威士忌廣告詞一樣──KEEP WALKING ，就讓我們站起身來邁開腳步，開始以走路、做腳趾運動擁抱美好人生吧。
來源：電子郵件
腳是生活品質的一項指標，而人的老化也是由雙腿開始，所以，我們是否也可以更積極地為腳做些什麼？
根據一項加拿大的研究發現一個有趣的現象──都市發展程度較高都會中居住的人和相較之下發展較低的鄉鎮居民身體比起來，都市人反而更加健康 ──這是不是跟我們一般人理解恰好相反呢？該篇論文解釋這是由於高度發展都會中的大眾運輸工具發達，人們習慣搭乘大眾運輸工具上下班，無形當中走路的機會反而比自己開車的人增多，身體自然也就更加健康。
一個社會對「腳」的重視，可以看作一個社會對生活品質的重視。很多人都強調鍛鍊心肺功能的重要，卻沒有想過缺少了雙腳的移動能力，就算有再強的心肺功能，你又能到哪去體驗這個豐富的世界呢？
能抓取東西是腳最原始的設計
想想看我們人類以前的祖先─猴子或人猿，他們腳的靈活度可是不下於手，猴子在樹上生活，腳掌必須可以跟手掌一樣牢牢的抓住樹枝跟樹幹，所以我們的腳最原始的設計就是能抓取東西，「他」是一個具有高度靈巧度和活動度的器官。
以往骨科的舊觀念，當腳骨折受傷時，往往是將受傷的腳打上石膏後，就叮囑不要動，要休息避免活動，幾個月後，腳的外觀好了，治療也就跟著結束。但功能是否能恢復呢？
現在隨著科技的進步，在醫學診療上希望達到更積極的使命與意義，不再只著重於外觀上的復原，同時希望照顧到功能性的復健，所以在創傷骨科的新觀念帶動下，一旦骨折，除了進行良好的固定復位之外，還必須讓「腳」及早活動以避免其功能弱化，因為「腳」是神經∕肌肉回饋非常頻繁的地方，必須時時刺激才不會讓其功能退化或變得遲鈍，所以要擁有一雙健康的「腳」，就必須多活動。
5分鐘護「腳」運動
總而言之，我們應該要常常訓練自己的腳掌跟腳趾頭，每天至少花五分鐘讓腳踏在土地上（或是踏在地板上也行）動一動，或是試著用腳趾夾毛巾，以維持腳的機能健康。因為腳趾頭連結著許多肌腱，如果缺乏使用，很可能造成許多後天的毛病，如開張足、後天性扁平足等。這就好像你有一部四輪傳動的車子，你卻總是只使用兩輪傳動，久而久之，缺乏使用的四輪傳動系統就會不靈光了。
動動你的腳丫子，試試看你的腳趾頭能不能往下捲曲？能不能張開所有的腳趾頭？如果你沒辦法輕易做到以上這些動作，可能因為長期疏於照護，已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了！沒關係，從現在開始也不遲，每天花 5分鐘讓腳趾做做健康操，善用「他」原始精緻的功能設計。
走路是人類最好的醫藥
再者，若能養成「健走」的運動習慣就更好了，因為走路 在幾千年前就被醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」，已有許多研究證實，有規律的健走計劃，可增進身體所有部位的健康。因為跑步與走路二者之間是完全不同的步態，仔細觀察你會發現，跑步有時候會兩腳同時離地，而走路不會，兩者之間的壓力負擔相差了三倍。
美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，也提出了「腳是第二心臟」的說法；所謂人的老化是由雙腿開始，鍛練雙腿可以預防衰老。想想看，還有哪一種運動能比得上走路，既無負擔又耗能( 人體有六百條肌肉，大部分集中在下半身)，還能分散開在生活當中隨時運動呢？
動物與植物最大的區別就在於行動能力，身體的設計就是用來走動的，活著就應該像一句威士忌廣告詞一樣──KEEP WALKING ，就讓我們站起身來邁開腳步，開始以走路、做腳趾運動擁抱美好人生吧。
來源：電子郵件
空姐眼中的農民
滿感人的,有空可以看一下....
我是東方航空公司的一名普通的空姐，由於參加工作沒幾年，所以沒有遇到一件叫人難忘的大事，天天都是在端茶倒水的小事中度過。沒有工作的激情，很平淡。
可是今天（6月7日發貼當天，就是今天）遇到的一件事情卻叫我改變了對工作對人生的看法。
今天我們執行上海北京航機時，旅客很多，滿滿的一飛機。
上飛機的人群中就有一位很不起眼的農村老伯伯，背著一個大麻袋，身上還有一股農村特有的土炕味。當時站在機門迎客的我第一個反映就是現下的社會還真發達了，連農村老伯伯都有錢坐飛機，真奢侈。
當飛機平飛時，我們開始加水，加到20多排時，看到了這位老伯伯，他很拘謹的坐在座位上，直挺挺的，一動不動，麻袋也不放在行李架上，老伯伯抱著大麻袋，乍一看像是個支著地球的地球儀，直挺挺像個雕塑。
問他喝什麼，他很驚慌的連連擺手說不要。要幫他把麻袋放在架子上，他也拒絕。只好由著他抱著了。
過一會，開始發餐了，我們發現他還是一動不動的坐在座位上，感覺好像很緊張的樣子，給他飯他還是連連擺手不要。
于是乘務長過去親切的問他是不是病了。他很小聲的說他要上廁所，但是不知道飛機上能不能亂跑，怕碰壞了飛機上的東西。
我們告訴他沒關係的，並叫一個男空保帶他去了廁所。等我們第二次加水的時候，發現他看著別的客人喝水，在舔嘴，于是沒有問他就幫他倒了一杯熱茶水給他放在桌子上。
誰知，這樣一個動作卻驚嚇住了他，他蹦一下跳起來連連說不用不用，我們對他說您渴了，就喝點吧。這時他做了一個更驚人的動作，從懷裡掏出一把錢，都是一塊一毛的，要塞給我們。
我們告訴他說這是不要錢的，他不相信，說他在街上走的時候進去要水喝別人都從來沒給過他，都是很厭惡的趕他走。
我們這才知道，他為了節約錢，一路上能不坐車就走，硬是從郊區走到機場附近才坐的車到了機場，他身上沒多少錢，只能問路上的餐廳要水，可惜大多數時候都是被趕出來，別人以為他是要飯的。
我們勸了好一陣子，他才相信了我們，坐下，慢慢的喝著茶。
我們問他餓不餓，要不要吃飯，他還是連連說不要，他說他有兩個兒子，都很爭氣，考了大學，小兒子在上大三，大兒子已經工作了。
這次他來北京看他上大學的小兒子，由於大兒子已經工作了，想把他們兩口子接到城裡來跟自己住，可是老兩口不習慣，住了一陣又回鄉下了。
這次是大兒子不想讓老爹舟車勞頓特意買的飛機票，本來想陪老爹一起去，因為老爹沒坐過飛機怕他不認識路，可是老爹嫌飛機票太浪費死活不肯坐。
後來勸通了，老爹怎麼也不叫兒子在買一張票浪費錢，堅持自己一個人來。
他背了一麻袋的紅薯干，要給小兒子吃。
上飛機前安檢時，從業人員說麻袋太大叫託運，可是他死活不肯，說怕弄碎了小兒子不喜歡吃了。
我們告訴他說放在架子上很安全的，他警惕的站起來看了半天才小心的放上去。
在航機期間我們一直很勤的給他加水，他都很有禮貌的謝謝我們。可是他還是一直堅持不吃飯。
儘管我們看出來他已經餓的咕咕叫。
到飛機快落地的時候，他很小心的問我們有沒有袋子，給他一個，
並要求我們把他自己的那份飯裝好提給他。
他說他從來沒見過這麼好吃的東西，他要帶給他的小兒子。
我們都驚住了。對于我們來說，天天見的飯菜，在一個農村老人眼裡是這樣的珍貴。
他自己捨不得吃，餓著，要留給他的兒子。
於是我們把剩餘沒有發的餐都裝好了準備給他，可是他很驚慌的拒絕了，他說他只要屬於他自己的那份，不占別人的便宜。
我們都被這樣的一個老人感動了。雖然不是什麼大事，但是卻深刻的教育了我。
本來以為事情結束了，誰知道在別的客人下完以後，他最後下飛機，我們幫他把麻袋提到了退場門，正準備幫他背上，他做出了一個讓我一輩子都忘不了的動作︰他撲通一聲跪在地上，老淚縱橫的給我們磕頭，一邊磕一邊說"你們真是大好人，我們農村人一天只吃一頓飯，從來沒喝過這樣甜的水，見過這樣好的飯，今天你們不嫌棄我，這麼熱情的對我，我真不知道怎麼樣感謝你們，希望你們好人有好報。
"一邊跪一邊說一邊哭，我們大家慌忙扶起他，連連勸他，並交代一個地面服務生將他安頓好，我們才回飛機上繼續執行我們的任務。
說實在話，工作了5年，飛機上什麼樣的客人都見過了，野蠻的，打人的，無理取鬧的，就是沒見過給我們下跪的，說實在的我們真沒有做什麼特別的事，就是給他老人家多倒了兩杯水，竟要這個70多歲的老伯伯跪下謝我們，再加上看這他背著一麻袋紅薯干，自己不肯吃寧願餓著把飛機上的飯帶下去給兒子，還不肯多要別人的飯貪便宜，我真為我自己感到內疚，我以後要學會感恩學會報答別人。
是這個老伯伯教會我怎麼去善良正直的活著。
>>※看完後，又聯想起朱志清《背影》一文中的父親形象，令人盈眶。
來源：電子郵件
我是東方航空公司的一名普通的空姐，由於參加工作沒幾年，所以沒有遇到一件叫人難忘的大事，天天都是在端茶倒水的小事中度過。沒有工作的激情，很平淡。
可是今天（6月7日發貼當天，就是今天）遇到的一件事情卻叫我改變了對工作對人生的看法。
今天我們執行上海北京航機時，旅客很多，滿滿的一飛機。
上飛機的人群中就有一位很不起眼的農村老伯伯，背著一個大麻袋，身上還有一股農村特有的土炕味。當時站在機門迎客的我第一個反映就是現下的社會還真發達了，連農村老伯伯都有錢坐飛機，真奢侈。
當飛機平飛時，我們開始加水，加到20多排時，看到了這位老伯伯，他很拘謹的坐在座位上，直挺挺的，一動不動，麻袋也不放在行李架上，老伯伯抱著大麻袋，乍一看像是個支著地球的地球儀，直挺挺像個雕塑。
問他喝什麼，他很驚慌的連連擺手說不要。要幫他把麻袋放在架子上，他也拒絕。只好由著他抱著了。
過一會，開始發餐了，我們發現他還是一動不動的坐在座位上，感覺好像很緊張的樣子，給他飯他還是連連擺手不要。
于是乘務長過去親切的問他是不是病了。他很小聲的說他要上廁所，但是不知道飛機上能不能亂跑，怕碰壞了飛機上的東西。
我們告訴他沒關係的，並叫一個男空保帶他去了廁所。等我們第二次加水的時候，發現他看著別的客人喝水，在舔嘴，于是沒有問他就幫他倒了一杯熱茶水給他放在桌子上。
誰知，這樣一個動作卻驚嚇住了他，他蹦一下跳起來連連說不用不用，我們對他說您渴了，就喝點吧。這時他做了一個更驚人的動作，從懷裡掏出一把錢，都是一塊一毛的，要塞給我們。
我們告訴他說這是不要錢的，他不相信，說他在街上走的時候進去要水喝別人都從來沒給過他，都是很厭惡的趕他走。
我們這才知道，他為了節約錢，一路上能不坐車就走，硬是從郊區走到機場附近才坐的車到了機場，他身上沒多少錢，只能問路上的餐廳要水，可惜大多數時候都是被趕出來，別人以為他是要飯的。
我們勸了好一陣子，他才相信了我們，坐下，慢慢的喝著茶。
我們問他餓不餓，要不要吃飯，他還是連連說不要，他說他有兩個兒子，都很爭氣，考了大學，小兒子在上大三，大兒子已經工作了。
這次他來北京看他上大學的小兒子，由於大兒子已經工作了，想把他們兩口子接到城裡來跟自己住，可是老兩口不習慣，住了一陣又回鄉下了。
這次是大兒子不想讓老爹舟車勞頓特意買的飛機票，本來想陪老爹一起去，因為老爹沒坐過飛機怕他不認識路，可是老爹嫌飛機票太浪費死活不肯坐。
後來勸通了，老爹怎麼也不叫兒子在買一張票浪費錢，堅持自己一個人來。
他背了一麻袋的紅薯干，要給小兒子吃。
上飛機前安檢時，從業人員說麻袋太大叫託運，可是他死活不肯，說怕弄碎了小兒子不喜歡吃了。
我們告訴他說放在架子上很安全的，他警惕的站起來看了半天才小心的放上去。
在航機期間我們一直很勤的給他加水，他都很有禮貌的謝謝我們。可是他還是一直堅持不吃飯。
儘管我們看出來他已經餓的咕咕叫。
到飛機快落地的時候，他很小心的問我們有沒有袋子，給他一個，
並要求我們把他自己的那份飯裝好提給他。
他說他從來沒見過這麼好吃的東西，他要帶給他的小兒子。
我們都驚住了。對于我們來說，天天見的飯菜，在一個農村老人眼裡是這樣的珍貴。
他自己捨不得吃，餓著，要留給他的兒子。
於是我們把剩餘沒有發的餐都裝好了準備給他，可是他很驚慌的拒絕了，他說他只要屬於他自己的那份，不占別人的便宜。
我們都被這樣的一個老人感動了。雖然不是什麼大事，但是卻深刻的教育了我。
本來以為事情結束了，誰知道在別的客人下完以後，他最後下飛機，我們幫他把麻袋提到了退場門，正準備幫他背上，他做出了一個讓我一輩子都忘不了的動作︰他撲通一聲跪在地上，老淚縱橫的給我們磕頭，一邊磕一邊說"你們真是大好人，我們農村人一天只吃一頓飯，從來沒喝過這樣甜的水，見過這樣好的飯，今天你們不嫌棄我，這麼熱情的對我，我真不知道怎麼樣感謝你們，希望你們好人有好報。
"一邊跪一邊說一邊哭，我們大家慌忙扶起他，連連勸他，並交代一個地面服務生將他安頓好，我們才回飛機上繼續執行我們的任務。
說實在話，工作了5年，飛機上什麼樣的客人都見過了，野蠻的，打人的，無理取鬧的，就是沒見過給我們下跪的，說實在的我們真沒有做什麼特別的事，就是給他老人家多倒了兩杯水，竟要這個70多歲的老伯伯跪下謝我們，再加上看這他背著一麻袋紅薯干，自己不肯吃寧願餓著把飛機上的飯帶下去給兒子，還不肯多要別人的飯貪便宜，我真為我自己感到內疚，我以後要學會感恩學會報答別人。
是這個老伯伯教會我怎麼去善良正直的活著。
>>※看完後，又聯想起朱志清《背影》一文中的父親形象，令人盈眶。
來源：電子郵件
我們都老得太快 卻聰明得太遲！
把錢省下來，等待退休後再去享受
結果退休後，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪裡也去不成。
錢存下來等養老，結果孩子長大了，要出國留學，要創業做生意，要花錢娶老婆，自己的退休金都被拗走了。
當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀和健康就是一大因素。
小孩子從小就告訴他，養你到高中，大學以後就要自立更生，要留學，創業，娶老婆，自己想辦法，自己要留多一點錢，不要為了小孩子而活。
我們都老得太快卻聰明得太遲，我的學長去年喪妻。這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但是死亡的到來不總是如此。
學長說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費，總推說等到下次再買，結果卻是在她死後，用鮮花佈置她的靈堂。
這不是太蠢愚了嗎？！等到......、等到.....，似乎我們所有的生命，都用在等待。
「等到我大學畢業以後，我就會如何如何」我們對自己說
「等到我買房子以後！」
「等我最小的孩子結婚之後！」
「等我把這筆生意談成之後！」
「等到我死了以後」
人人都很願意犧牲當下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的辛苦錢，去購買後世的安逸。
在台灣只要往有山的道路上走一走，就隨處都可看到「農舍」變「精舍」，山坡地變靈塔，無非也是為了等到死後，能圖個保障，不必再受苦。
許多人認為必須等到某時或某事完成之後再採取行動。
明天我就開始運動
明天我就會對他好一點
下星期我們就找時間出去走走
退休後，我們就要好好享受一下
然而，生活總是一直變動，環境總是不可預知，在現實生活中，各種突發狀況總是層出不窮。
身為一個醫生，我所見過的死人，比一般人要來得多。
這些人早上醒來時，原本預期過的是另一個平凡無奇的日子，沒想到一個意料之外的事；交通意外、腦溢血、心臟病發作等等。
剎那間生命的巨輪傾覆離軌，突然闖進一片黑暗之中。
那麼我們要如何面對生命呢？我們毋需等到生活完美無瑕，也毋需等到一切都平穩，想做什麼，現在就可以開始做起。
一個人永遠也無法預料未來，所以不要延緩想過的生活，不要吝於表達心中的話，因為生命只在一瞬間。
記住！
給活人送一朵鮮花，強過給死人送貴重的花圈
每個人的生命都有盡頭，許多人經常在生命即將結束時，才發現自己還有很多事沒有做，有許多話來不及說，這實在是人生最大的遺憾。
別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。
逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要即時掌握的「當下」，往往在這兩者蹉跎間，轉眼錯失。
人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫：
高天與原地，悠悠人生路；
行行向何方，轉眼即長暮。
正是道盡了人生如寄，轉眼即逝的惶恐。
有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；有許多人，在你還來不及用心之前已成舊人。
遺憾的事一再發生，但過後再追悔早知道如何如何」是沒有用的，「那時候」已經過去，你追念的人也已走過了你
一句瑞典格言說：「我們老得太快，卻聰明得太遲。」
不管你是否察覺，生命都一直在前進
人生並未售來回票，失去的便永遠不再
將希望寄予「等到方便的時間才享受」
我們不知失去了多少可能的幸福
不要再等待有一天你「可以鬆口氣」，或是「麻煩都過去了」。
生命中大部分的美好事物都是短暫易逝的，
享受它們、品嚐它們，善待你周圍的每一個 人，
別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上。
找回迷失的生命
死亡也許是免費的 ─ 但是，卻要付出生命的代價。
勸大家一句話：把握當下，莫等待。
來源：電子郵件
結果退休後，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪裡也去不成。
錢存下來等養老，結果孩子長大了，要出國留學，要創業做生意，要花錢娶老婆，自己的退休金都被拗走了。
當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀和健康就是一大因素。
小孩子從小就告訴他，養你到高中，大學以後就要自立更生，要留學，創業，娶老婆，自己想辦法，自己要留多一點錢，不要為了小孩子而活。
我們都老得太快卻聰明得太遲，我的學長去年喪妻。這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但是死亡的到來不總是如此。
學長說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費，總推說等到下次再買，結果卻是在她死後，用鮮花佈置她的靈堂。
這不是太蠢愚了嗎？！等到......、等到.....，似乎我們所有的生命，都用在等待。
「等到我大學畢業以後，我就會如何如何」我們對自己說
「等到我買房子以後！」
「等我最小的孩子結婚之後！」
「等我把這筆生意談成之後！」
「等到我死了以後」
人人都很願意犧牲當下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的辛苦錢，去購買後世的安逸。
在台灣只要往有山的道路上走一走，就隨處都可看到「農舍」變「精舍」，山坡地變靈塔，無非也是為了等到死後，能圖個保障，不必再受苦。
許多人認為必須等到某時或某事完成之後再採取行動。
明天我就開始運動
明天我就會對他好一點
下星期我們就找時間出去走走
退休後，我們就要好好享受一下
然而，生活總是一直變動，環境總是不可預知，在現實生活中，各種突發狀況總是層出不窮。
身為一個醫生，我所見過的死人，比一般人要來得多。
這些人早上醒來時，原本預期過的是另一個平凡無奇的日子，沒想到一個意料之外的事；交通意外、腦溢血、心臟病發作等等。
剎那間生命的巨輪傾覆離軌，突然闖進一片黑暗之中。
那麼我們要如何面對生命呢？我們毋需等到生活完美無瑕，也毋需等到一切都平穩，想做什麼，現在就可以開始做起。
一個人永遠也無法預料未來，所以不要延緩想過的生活，不要吝於表達心中的話，因為生命只在一瞬間。
記住！
給活人送一朵鮮花，強過給死人送貴重的花圈
每個人的生命都有盡頭，許多人經常在生命即將結束時，才發現自己還有很多事沒有做，有許多話來不及說，這實在是人生最大的遺憾。
別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。
逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要即時掌握的「當下」，往往在這兩者蹉跎間，轉眼錯失。
人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫：
高天與原地，悠悠人生路；
行行向何方，轉眼即長暮。
正是道盡了人生如寄，轉眼即逝的惶恐。
有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；有許多人，在你還來不及用心之前已成舊人。
遺憾的事一再發生，但過後再追悔早知道如何如何」是沒有用的，「那時候」已經過去，你追念的人也已走過了你
一句瑞典格言說：「我們老得太快，卻聰明得太遲。」
不管你是否察覺，生命都一直在前進
人生並未售來回票，失去的便永遠不再
將希望寄予「等到方便的時間才享受」
我們不知失去了多少可能的幸福
不要再等待有一天你「可以鬆口氣」，或是「麻煩都過去了」。
生命中大部分的美好事物都是短暫易逝的，
享受它們、品嚐它們，善待你周圍的每一個 人，
別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上。
找回迷失的生命
死亡也許是免費的 ─ 但是，卻要付出生命的代價。
勸大家一句話：把握當下，莫等待。
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我們教了孩子什麼
●向 曦
體驗哲學
班上有個視障的孩子叫翔翔，從沒看過這個世界長得什麼樣子，因為行動不方便，所以和同學的互動較少，人際關係一直不太好，整個人悶悶的，失去了兒童應有的活力。雖然曾經和全班強調很多遍要多關心他，可是效果不彰，畢竟都只是孩子，如何能體會久處在黑暗中的艱辛呢？
有一天，我請全班同學兩人一組輪流練習，一個把眼罩戴上，另一個當引導者。首先到教室後面的置物櫃拿一樣東西，一開始有的橫衝直撞，弄得大家驚叫連連，有的伸出雙手東摸西摸，就是跨不出眼前的一小步，折騰了老半天，才勉強完成這一件「小事」。接著請他們做件再簡單不過的事── 上廁所，此話一出，大家連聲討饒，求求老師放過他們。在我的堅持下花了個把鐘頭，總算一一回到了座位，往下一看，每個人帶著一張苦瓜臉，疲累的身軀藏不住驚嚇的眼神。休息片刻後我問了兩個問題：第一、當你矇住眼睛時，最害怕的是什麼？第二、當你看不見時，最需要什麼？同學們發言異常踴躍，討論得十分熱烈。最後我做個歸納：「你們只不過看不見一兩個鐘頭就哇哇大叫，好像世界末日一般，那翔翔呢？多年來他的世界一片黑暗，曾經面對過多少困難，你們知道他的感受嗎？」有幾個孩子紅了眼眶，甚至低頭啜泣。從孩子的表情中我知道這個體驗活動成功了，翔翔的春天已經不再遙遠。
之後又安排了口足畫畫、護蛋Ａ計畫等課程，慢慢的孩子了解到自己是多麼的幸福，打從內心裡真誠感謝父母賜與自己健康的身體，不再抱怨連連、整日東嫌西嫌，學習態度有了明顯的改變，生活習慣也懂得自我修正。這樣的結果真正印證了「心若改變，世界就會跟著改變」這句話，體驗的功效真是大呀！
曾經有個剛從日本一流學府畢業的大學生，參加一間大公司新進人員的召募應徵。在歷經幾回合的激烈競試之後，終於到了最後一關：社長的親自面試。他忐忑不安，惶惶然地走進社長辦公室，在社長面前的椅子上坐下。社長看過他的自傳履歷後，凝視他的臉，出乎他意料地問道：「你替父母洗過澡、擦過身嗎？」
「從來沒有過。」青年很老實地回答。
「那麼，你替父母捶過背嗎？」
他想了想後說：「有過，那是在我讀小學的時候，那次母親還給了我十塊錢。」
在諸如此類的交談中，社長似乎已能看出年輕人未來的發展性並不高，只是安慰他別灰心，會有希望的。
面談結束前，社長突然對他說：「明天這個時候，請你再來一次。不過，有一個條件，剛才你說從來沒有替父母擦過身，明天來這裡之前，希望你能為父母做一次，做得到嗎？」他一一答應。
這個年輕人在出生不久之後，父親便過世了，全靠母親一個人含辛茹苦的把他撫育成人。年輕人以極其優異的成績考上東京的一流學府，他的母親就靠著幫傭掙錢，供他在大學的一切學費開銷。
那天，他回到家，母親去幫傭還沒回到家。「等母親回來，要怎麼替她洗呢？」他暗自忖度著：「母親出門在外，腳一定很髒吧？待會兒她回來，便為她洗腳吧！」母親回來後，見兒子預備好水盆，要為她洗腳，覺得很奇怪便說：
「腳，我還洗得動，我自己來吧！」
年輕人便將自己為何想為母親洗腳的原委說一遍，母親理解後，便依著兒子，坐在已準備好的椅子上，把腳放進兒子端來的水盆兒裡。當他握著母親的腳時，才猛然發現母親的那雙腳，在歲月的侵蝕下，已似木棒那樣的僵硬。
他情不自禁地摟著母親的腳，潸然淚下。感受到母親為了他辛勞一生。
第二天，他如約到那家公司，很傷感地對社長說：「我能不能被錄取，對我來說已經微不足道。現在我才明白母親為了我，受了很大的苦，是您使我明白了在學校裡沒有學到的道理，謝謝社長。如果不是您，我恐怕不會握到母親的腳。我只有母親一個親人，我要好好照顧她，再也不能讓她受苦了。」
社長點了點頭，說：「你明天到公司來上班吧！」一個小小的親身體驗，改變了年輕人的命運，也讓他的人生展現了不一樣的價值，這位社長真是個有智慧的人呀！為人父母者應該多多向他學習才是。
有些話不必多說，做了就是；有些道理不必贅言，經過體驗就會牢牢地種植在孩子的心田，從現在起，我們都該好好的動動腦筋，要給孩子什麼樣的體驗？
來源：電子郵件
體驗哲學
班上有個視障的孩子叫翔翔，從沒看過這個世界長得什麼樣子，因為行動不方便，所以和同學的互動較少，人際關係一直不太好，整個人悶悶的，失去了兒童應有的活力。雖然曾經和全班強調很多遍要多關心他，可是效果不彰，畢竟都只是孩子，如何能體會久處在黑暗中的艱辛呢？
有一天，我請全班同學兩人一組輪流練習，一個把眼罩戴上，另一個當引導者。首先到教室後面的置物櫃拿一樣東西，一開始有的橫衝直撞，弄得大家驚叫連連，有的伸出雙手東摸西摸，就是跨不出眼前的一小步，折騰了老半天，才勉強完成這一件「小事」。接著請他們做件再簡單不過的事── 上廁所，此話一出，大家連聲討饒，求求老師放過他們。在我的堅持下花了個把鐘頭，總算一一回到了座位，往下一看，每個人帶著一張苦瓜臉，疲累的身軀藏不住驚嚇的眼神。休息片刻後我問了兩個問題：第一、當你矇住眼睛時，最害怕的是什麼？第二、當你看不見時，最需要什麼？同學們發言異常踴躍，討論得十分熱烈。最後我做個歸納：「你們只不過看不見一兩個鐘頭就哇哇大叫，好像世界末日一般，那翔翔呢？多年來他的世界一片黑暗，曾經面對過多少困難，你們知道他的感受嗎？」有幾個孩子紅了眼眶，甚至低頭啜泣。從孩子的表情中我知道這個體驗活動成功了，翔翔的春天已經不再遙遠。
之後又安排了口足畫畫、護蛋Ａ計畫等課程，慢慢的孩子了解到自己是多麼的幸福，打從內心裡真誠感謝父母賜與自己健康的身體，不再抱怨連連、整日東嫌西嫌，學習態度有了明顯的改變，生活習慣也懂得自我修正。這樣的結果真正印證了「心若改變，世界就會跟著改變」這句話，體驗的功效真是大呀！
曾經有個剛從日本一流學府畢業的大學生，參加一間大公司新進人員的召募應徵。在歷經幾回合的激烈競試之後，終於到了最後一關：社長的親自面試。他忐忑不安，惶惶然地走進社長辦公室，在社長面前的椅子上坐下。社長看過他的自傳履歷後，凝視他的臉，出乎他意料地問道：「你替父母洗過澡、擦過身嗎？」
「從來沒有過。」青年很老實地回答。
「那麼，你替父母捶過背嗎？」
他想了想後說：「有過，那是在我讀小學的時候，那次母親還給了我十塊錢。」
在諸如此類的交談中，社長似乎已能看出年輕人未來的發展性並不高，只是安慰他別灰心，會有希望的。
面談結束前，社長突然對他說：「明天這個時候，請你再來一次。不過，有一個條件，剛才你說從來沒有替父母擦過身，明天來這裡之前，希望你能為父母做一次，做得到嗎？」他一一答應。
這個年輕人在出生不久之後，父親便過世了，全靠母親一個人含辛茹苦的把他撫育成人。年輕人以極其優異的成績考上東京的一流學府，他的母親就靠著幫傭掙錢，供他在大學的一切學費開銷。
那天，他回到家，母親去幫傭還沒回到家。「等母親回來，要怎麼替她洗呢？」他暗自忖度著：「母親出門在外，腳一定很髒吧？待會兒她回來，便為她洗腳吧！」母親回來後，見兒子預備好水盆，要為她洗腳，覺得很奇怪便說：
「腳，我還洗得動，我自己來吧！」
年輕人便將自己為何想為母親洗腳的原委說一遍，母親理解後，便依著兒子，坐在已準備好的椅子上，把腳放進兒子端來的水盆兒裡。當他握著母親的腳時，才猛然發現母親的那雙腳，在歲月的侵蝕下，已似木棒那樣的僵硬。
他情不自禁地摟著母親的腳，潸然淚下。感受到母親為了他辛勞一生。
第二天，他如約到那家公司，很傷感地對社長說：「我能不能被錄取，對我來說已經微不足道。現在我才明白母親為了我，受了很大的苦，是您使我明白了在學校裡沒有學到的道理，謝謝社長。如果不是您，我恐怕不會握到母親的腳。我只有母親一個親人，我要好好照顧她，再也不能讓她受苦了。」
社長點了點頭，說：「你明天到公司來上班吧！」一個小小的親身體驗，改變了年輕人的命運，也讓他的人生展現了不一樣的價值，這位社長真是個有智慧的人呀！為人父母者應該多多向他學習才是。
有些話不必多說，做了就是；有些道理不必贅言，經過體驗就會牢牢地種植在孩子的心田，從現在起，我們都該好好的動動腦筋，要給孩子什麼樣的體驗？
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論多少
耘心
在各種比賽中，大多數都是以分數多少來決定勝負，分數多優勝，少數以分數少為勝，高球賽是以進桿數少者為勝，所以這多一和少一即扭轉情勢。
在一九三○年完成年度大滿貫的業餘高爾夫球員鮑比瓊斯，在一次比賽中，他對裁判說，他剛才已移動了球桿，裁判說他沒有看到，又問了對手，對手也說他沒有看到，而鮑比瓊斯本人很確定他移了球桿，終場他因這一桿而落敗，但大家會記得是他是個很有運動家精神的人。
由分數多和少所訂出來的比賽，是一個表相，讓與會者有依據，真正要看的是分數所不能評定的，而能引起大眾共鳴的，也不在這分數上。
再說賺錢是獲利多少來算盈虧的嗎？有一個米商要開新店訂做一個斗，他和他熟識的朋友說他要一個一斤十五兩半的斗，在他們的交談過程中，經過門口的媳婦聽到了，覺得這樣不好；公公的朋友走到大門口時，媳婦跟他說，剛才公公說要改為一斤十六兩半的斗。
就這樣，店開張了，來買米的人絡繹不絕，米商很高興賺了很多錢，一日，宴請大家，告訴大家為何會賺錢的秘密，這時媳婦站了起來，就說，那天把斗的秤重改了，大家一聽就怔在那，公公一語不發走進房裡，之後，拿出帳簿交給媳婦，並對大家說，從今天起就由她來負責，她是真正懂得如何做生意的人。
米商以為他能賺錢是因把秤重減少了，實際是他媳婦把秤重增加了；媳婦她不因多給別人而覺得吃虧，真正的盈虧在於如何誠實待人。
凡事不能只看表相，若處處計算利損，可能會失去對待別人的誠心，也會失去對自己的真心。
來源：人間福報
在各種比賽中，大多數都是以分數多少來決定勝負，分數多優勝，少數以分數少為勝，高球賽是以進桿數少者為勝，所以這多一和少一即扭轉情勢。
在一九三○年完成年度大滿貫的業餘高爾夫球員鮑比瓊斯，在一次比賽中，他對裁判說，他剛才已移動了球桿，裁判說他沒有看到，又問了對手，對手也說他沒有看到，而鮑比瓊斯本人很確定他移了球桿，終場他因這一桿而落敗，但大家會記得是他是個很有運動家精神的人。
由分數多和少所訂出來的比賽，是一個表相，讓與會者有依據，真正要看的是分數所不能評定的，而能引起大眾共鳴的，也不在這分數上。
再說賺錢是獲利多少來算盈虧的嗎？有一個米商要開新店訂做一個斗，他和他熟識的朋友說他要一個一斤十五兩半的斗，在他們的交談過程中，經過門口的媳婦聽到了，覺得這樣不好；公公的朋友走到大門口時，媳婦跟他說，剛才公公說要改為一斤十六兩半的斗。
就這樣，店開張了，來買米的人絡繹不絕，米商很高興賺了很多錢，一日，宴請大家，告訴大家為何會賺錢的秘密，這時媳婦站了起來，就說，那天把斗的秤重改了，大家一聽就怔在那，公公一語不發走進房裡，之後，拿出帳簿交給媳婦，並對大家說，從今天起就由她來負責，她是真正懂得如何做生意的人。
米商以為他能賺錢是因把秤重減少了，實際是他媳婦把秤重增加了；媳婦她不因多給別人而覺得吃虧，真正的盈虧在於如何誠實待人。
凡事不能只看表相，若處處計算利損，可能會失去對待別人的誠心，也會失去對自己的真心。
來源：人間福報
起跑點
曾言
許多與兒童相關的廣告，都強調不要輸在起跑點。現在也有業者打對台，強調不要輸在終點，一時間起跑點、終點孰輕孰重，成了論戰話題。
一般競賽因時間短，輸贏立見真章，所以終點贏比起點贏重要，起跑點輸了，也許後來居上，還是贏了比賽。其實人生也是一樣，要論輸贏，嚴格說終點比起跑點重要，只是人生過程長，論輸贏要等蓋棺論定，也許不是每個人都看得到，商場急功近利，因而強調看得見的起跑點。
當然另有一種說法，好的開始是成功的一半，也就是說，基礎打好了，路走起來就平順，其實從小受到好的教育，確實比較容易成功。不過這也不是絕對，有人小時了了大未必佳，有人一開始衝勁十足，卻後繼無力。也有人一開始不怎麼樣，但愈跑愈快，民間就有「大隻雞慢啼」、「大器晚成」的說法。
其實人生旅途漫漫，每一個階段都有其重要性，起跑點、終點固然重要，但過程更重要，不容放棄任何一個關卡，否則可能一敗塗地，即使要急起直追，也備感吃力。
不妨敞開心胸，以平常心，全力以赴，無論起跑點、過程、終點皆用心，以學習、欣賞、感恩心情面對每個階段、每一關卡，相信生命就會更亮麗，人生也不會那麼吃力。
來源：人間福報
許多與兒童相關的廣告，都強調不要輸在起跑點。現在也有業者打對台，強調不要輸在終點，一時間起跑點、終點孰輕孰重，成了論戰話題。
一般競賽因時間短，輸贏立見真章，所以終點贏比起點贏重要，起跑點輸了，也許後來居上，還是贏了比賽。其實人生也是一樣，要論輸贏，嚴格說終點比起跑點重要，只是人生過程長，論輸贏要等蓋棺論定，也許不是每個人都看得到，商場急功近利，因而強調看得見的起跑點。
當然另有一種說法，好的開始是成功的一半，也就是說，基礎打好了，路走起來就平順，其實從小受到好的教育，確實比較容易成功。不過這也不是絕對，有人小時了了大未必佳，有人一開始衝勁十足，卻後繼無力。也有人一開始不怎麼樣，但愈跑愈快，民間就有「大隻雞慢啼」、「大器晚成」的說法。
其實人生旅途漫漫，每一個階段都有其重要性，起跑點、終點固然重要，但過程更重要，不容放棄任何一個關卡，否則可能一敗塗地，即使要急起直追，也備感吃力。
不妨敞開心胸，以平常心，全力以赴，無論起跑點、過程、終點皆用心，以學習、欣賞、感恩心情面對每個階段、每一關卡，相信生命就會更亮麗，人生也不會那麼吃力。
來源：人間福報
十字箴言抗病魔
【健康路上／蔭南】我患糖尿病已經十多年，如今年過七旬、邁向八十，但仍健康地生活著：一週四天上學，一天釣魚，蒔花養草，下廚烹調，旅遊上網，讀書看報，寫作筆耕，日子過得充實。這些，全靠健康身體的支撐。朋友們說，我看起來像六十出頭，走路和年輕人一樣。這話雖有些過獎，但也接近事實。我的血糖經常維持在一百左右，血壓低八十上下，高一百二十上下。這些數字是許多老年人追求的目標，我已掌握在手。
一個老年糖尿病患者的健康從何而來？這是多年來，在醫生的指導下，博採眾長，總結出「十字箴言」，並身體力行的結果。
何謂「十字箴言」？這就是：知識、飲食、運動、檢測、藥物。我認為這是對抗糖尿病的有力武器
先說知識，也就是要懂得糖尿病。記得上世紀八←年代末，在大陸時每年體檢都說我血糖偏高，要我回診就醫。因自己沒有感到有什麼不舒服，工作一忙，就把這事忘了。九←年代初，一天偶然發現腳踝骨凸起一個大水泡，不痛不癢，我便用針刺破，擠出積水，以為沒事了。殊不知，日復一日，仍然不好。去看外科醫生，服藥、敷藥也未見效，而且潰爛逐漸擴展到骨表，疼痛難耐。再轉去內科，一查血糖高達三百，超過正常值兩倍。醫生說，這是糖尿病引起的潰爛，如不及時治療，繼續發展下去，將有截肢的危險；又說，血糖居高不下，產生併發症，將帶來嚴重後果。真是讓人嚇一大跳。這才認真瞭解有關糖尿病的知識，按時服藥，拖了三個月，潰瘍才治癒。從此，對糖尿病再也不敢掉以輕心。
控制飲食是制服糖尿病的首選。應該經常提醒自己：管好嘴巴。十多年來，除外出就餐，我基本上告別精米、白麵，改吃糙米、雜糧、全麥。在江南一帶民間流傳，蕎麥能冶糖尿病。蕎麥麵經常是我盤中的佳饌，蔬菜餐餐不缺，高糖食品拒絕入口。來美國幾年，仍然堅持，從未間斷。近兩年更增加五穀粥：紅豆、綠豆、黑豆、眉豆、糙米、小米……五顏六色，一鍋煮，味道香鮮，更甚大米、白麵。
對任何慢性病而言，適當的運動都是必不可少的，對糖尿病尤為重要。我堅持打太極拳、做保健操、走路、打桌球、到郊野垂釣……每天保持不少於四十分鐘的運動量。
自我檢測是監控糖尿病的重要手段。現代科技發達，電子檢測血糖儀精確度高。一機在手，隨時可以測量血糖值，用以調整飲食和藥物，減少跑醫院、診所之煩；當然，定期的全面專業檢查仍是必要的。
藥物是治療糖尿病的重要保證。單是上面幾項，仍不足以控制糖尿病的發展，藥物治療是非常重要的一環。在美國有多種藥物可供選擇，效果不錯。俗話說：凡藥三分毒，這話不假。要充分利用上面說的措施，將藥物用量減至最少。
糖尿病是終身疾病，不可能一勞永逸，今後可能還會出現這樣那樣的問題。
但是，只要遵循科學的方法，積極主動地與之鬥爭，糖尿病也得退避三舍，健康的生活將與你相伴同行。
來源：世界日報
一個老年糖尿病患者的健康從何而來？這是多年來，在醫生的指導下，博採眾長，總結出「十字箴言」，並身體力行的結果。
何謂「十字箴言」？這就是：知識、飲食、運動、檢測、藥物。我認為這是對抗糖尿病的有力武器
先說知識，也就是要懂得糖尿病。記得上世紀八←年代末，在大陸時每年體檢都說我血糖偏高，要我回診就醫。因自己沒有感到有什麼不舒服，工作一忙，就把這事忘了。九←年代初，一天偶然發現腳踝骨凸起一個大水泡，不痛不癢，我便用針刺破，擠出積水，以為沒事了。殊不知，日復一日，仍然不好。去看外科醫生，服藥、敷藥也未見效，而且潰爛逐漸擴展到骨表，疼痛難耐。再轉去內科，一查血糖高達三百，超過正常值兩倍。醫生說，這是糖尿病引起的潰爛，如不及時治療，繼續發展下去，將有截肢的危險；又說，血糖居高不下，產生併發症，將帶來嚴重後果。真是讓人嚇一大跳。這才認真瞭解有關糖尿病的知識，按時服藥，拖了三個月，潰瘍才治癒。從此，對糖尿病再也不敢掉以輕心。
控制飲食是制服糖尿病的首選。應該經常提醒自己：管好嘴巴。十多年來，除外出就餐，我基本上告別精米、白麵，改吃糙米、雜糧、全麥。在江南一帶民間流傳，蕎麥能冶糖尿病。蕎麥麵經常是我盤中的佳饌，蔬菜餐餐不缺，高糖食品拒絕入口。來美國幾年，仍然堅持，從未間斷。近兩年更增加五穀粥：紅豆、綠豆、黑豆、眉豆、糙米、小米……五顏六色，一鍋煮，味道香鮮，更甚大米、白麵。
對任何慢性病而言，適當的運動都是必不可少的，對糖尿病尤為重要。我堅持打太極拳、做保健操、走路、打桌球、到郊野垂釣……每天保持不少於四十分鐘的運動量。
自我檢測是監控糖尿病的重要手段。現代科技發達，電子檢測血糖儀精確度高。一機在手，隨時可以測量血糖值，用以調整飲食和藥物，減少跑醫院、診所之煩；當然，定期的全面專業檢查仍是必要的。
藥物是治療糖尿病的重要保證。單是上面幾項，仍不足以控制糖尿病的發展，藥物治療是非常重要的一環。在美國有多種藥物可供選擇，效果不錯。俗話說：凡藥三分毒，這話不假。要充分利用上面說的措施，將藥物用量減至最少。
糖尿病是終身疾病，不可能一勞永逸，今後可能還會出現這樣那樣的問題。
但是，只要遵循科學的方法，積極主動地與之鬥爭，糖尿病也得退避三舍，健康的生活將與你相伴同行。
來源：世界日報
全世界最聰明的男人
一天下午，天氣悶熱，午睡醒來，懶洋洋地在澡盆裡泡著，忽然發現一樁事，使我恍如大夢初醒。
我無意之中聽到愛妻把一些人生大道理傳授給九歲的女兒。
我聽了大為愕然，現在特地轉告各位已婚男子，以資警惕。
她們母女兩出去大買特買新衣服，捧著大大小小的盒子回家，並不知道我在浴室。
愛妻得意洋洋的哼著周杰倫的「爸爸不要打我媽媽」，把買回來的東西放在衣箱裡。
突然女兒問道：「媽媽，爸爸一直叫窮，是真的嗎？」
「當然不是，他只是要我們知道，他須要辛辛苦苦地賺錢，我們才有好日子過。」
「難道他賺錢不辛苦嗎？」
「並不像他說的那麼辛苦。」
我剛要插嘴反駁，可是還沒有來得及開口，愛妻又繼續說下去。
「我的好女兒，那只不過是一種花招，妳長大了也要學習的。
男人都一樣，要人奉承，他們喜歡自以為是的，總認為自己聰明又能幹，我們沒有他們就過不了好日子，
妳可曾注意到，有妳爸爸在旁邊的時候，我都故意裝得什麼都不會？」
「我知道。」
「他不在的時候，我自己當然能獨當一面。
可是男人並不喜歡女人能幹，妳將來自己有了丈夫的時候可要記住這一點。
他們喜歡不但不會做事，而且有點傻氣的老婆，使他們覺得自己了不起。妳現在要開始學的，
就是怎樣在適當的時機顯得軟弱無能，千萬別讓男人看出妳知道的比他多，他一輩子都不會饒妳的。」
女兒仔細思考這個人生真諦。
我一聲不響地靜待著，像河馬似的，把鼻子和耳朵露出水面，每個字都要聽得清清楚楚。
女兒開口了，她問：「妳不愛爸爸嗎？」
「當然愛他，女人的秘密武器是假裝纖弱溫柔，要纖弱得連轉開牙膏的蓋子都非得要人幫忙不可。」
過了一會兒，她像嗓子裡有東西堵住，很不好受的追加一句：
「我甚至於天冷時半夜起來，倒一杯水都不會。」
後來她們發現我在浴室裡時，我假裝在澡盆裡睡著了，
所以她們不知道母女倆這段氣煞人的對話已經全部被我聽到。
我想，等著瞧吧，女兒要是敢照這番母教來捉弄我的話，我便好好的打她一頓屁股。
可是她使出新學的這一招時，手法完全出乎我的意料之外。
當天晚上我坐著看書，她跑過來站在旁邊，我心想她要現原形了，先來一番甜言蜜語，
逗我高興，然後求我多給她零用錢，我要是不好好的教訓她一頓就怪了。
她說：「爸爸。」
我說：「什麼事？」
「有件事你知道嗎？」
「不知道，什麼事？」
「媽媽認為你是個傻瓜。」
「妳為什麼這樣說？」
「是她這麼說的，她說你並沒有像你自己想的那麼聰明。」
「她什麼時候說這樣的話？」
「今天。她說男人都是傻瓜，只要馬屁拍得好， 要他們幹什麼，他們都肯。」
「那妳認為怎麼樣呢？」
這孩子本性是老實的，其實我不必替她擔憂，
女兒是好的，我一時慈愛之心大起。
她說：「我不認為爸爸傻，你不會上那樣的當，別的男人也許會，我的爸爸可不會，絕不會，我敢打賭，」她用胳臂摟著我的脖子。
「全世界沒人像爸爸這樣聰明，你做的風箏比誰都好。」
她爬到我的身上來。「也沒有人像你這麼會講故事。」
她把頭靠在我的胸上。「玩起球來，你也最行。」
她把兩隻胳臂圍著我的脖子，把我摟得緊緊的。「我最喜歡爸爸了，我不管媽媽說什麼，
我想你一定是全世界最聰明的男人。」
......
......
......
老實說，每天給一個九歲的女孩子二十元的零用錢實在太少了，
我頓時把她的零用錢提高到五十元。
來源：電子郵件
我無意之中聽到愛妻把一些人生大道理傳授給九歲的女兒。
我聽了大為愕然，現在特地轉告各位已婚男子，以資警惕。
她們母女兩出去大買特買新衣服，捧著大大小小的盒子回家，並不知道我在浴室。
愛妻得意洋洋的哼著周杰倫的「爸爸不要打我媽媽」，把買回來的東西放在衣箱裡。
突然女兒問道：「媽媽，爸爸一直叫窮，是真的嗎？」
「當然不是，他只是要我們知道，他須要辛辛苦苦地賺錢，我們才有好日子過。」
「難道他賺錢不辛苦嗎？」
「並不像他說的那麼辛苦。」
我剛要插嘴反駁，可是還沒有來得及開口，愛妻又繼續說下去。
「我的好女兒，那只不過是一種花招，妳長大了也要學習的。
男人都一樣，要人奉承，他們喜歡自以為是的，總認為自己聰明又能幹，我們沒有他們就過不了好日子，
妳可曾注意到，有妳爸爸在旁邊的時候，我都故意裝得什麼都不會？」
「我知道。」
「他不在的時候，我自己當然能獨當一面。
可是男人並不喜歡女人能幹，妳將來自己有了丈夫的時候可要記住這一點。
他們喜歡不但不會做事，而且有點傻氣的老婆，使他們覺得自己了不起。妳現在要開始學的，
就是怎樣在適當的時機顯得軟弱無能，千萬別讓男人看出妳知道的比他多，他一輩子都不會饒妳的。」
女兒仔細思考這個人生真諦。
我一聲不響地靜待著，像河馬似的，把鼻子和耳朵露出水面，每個字都要聽得清清楚楚。
女兒開口了，她問：「妳不愛爸爸嗎？」
「當然愛他，女人的秘密武器是假裝纖弱溫柔，要纖弱得連轉開牙膏的蓋子都非得要人幫忙不可。」
過了一會兒，她像嗓子裡有東西堵住，很不好受的追加一句：
「我甚至於天冷時半夜起來，倒一杯水都不會。」
後來她們發現我在浴室裡時，我假裝在澡盆裡睡著了，
所以她們不知道母女倆這段氣煞人的對話已經全部被我聽到。
我想，等著瞧吧，女兒要是敢照這番母教來捉弄我的話，我便好好的打她一頓屁股。
可是她使出新學的這一招時，手法完全出乎我的意料之外。
當天晚上我坐著看書，她跑過來站在旁邊，我心想她要現原形了，先來一番甜言蜜語，
逗我高興，然後求我多給她零用錢，我要是不好好的教訓她一頓就怪了。
她說：「爸爸。」
我說：「什麼事？」
「有件事你知道嗎？」
「不知道，什麼事？」
「媽媽認為你是個傻瓜。」
「妳為什麼這樣說？」
「是她這麼說的，她說你並沒有像你自己想的那麼聰明。」
「她什麼時候說這樣的話？」
「今天。她說男人都是傻瓜，只要馬屁拍得好， 要他們幹什麼，他們都肯。」
「那妳認為怎麼樣呢？」
這孩子本性是老實的，其實我不必替她擔憂，
女兒是好的，我一時慈愛之心大起。
她說：「我不認為爸爸傻，你不會上那樣的當，別的男人也許會，我的爸爸可不會，絕不會，我敢打賭，」她用胳臂摟著我的脖子。
「全世界沒人像爸爸這樣聰明，你做的風箏比誰都好。」
她爬到我的身上來。「也沒有人像你這麼會講故事。」
她把頭靠在我的胸上。「玩起球來，你也最行。」
她把兩隻胳臂圍著我的脖子，把我摟得緊緊的。「我最喜歡爸爸了，我不管媽媽說什麼，
我想你一定是全世界最聰明的男人。」
......
......
......
老實說，每天給一個九歲的女孩子二十元的零用錢實在太少了，
我頓時把她的零用錢提高到五十元。
來源：電子郵件
午睡時要記得關電腦
午睡時要記得關電腦
沒想到鍵盤的輻射量最高
大家記得中午時要關上電腦別再讓它摧殘你們了 ......
據醫學報告指出每天使用電腦 4-6 小時，
三年後得到癌症比正常人多26 ﹪
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?
趴著睡覺的時候要記的把電腦關機，
不只是把螢幕關掉而已，
因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，
而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦，
哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了！
輻射線真的很可怕的！！
小心啊 ~ 健康重於一切！！^0^
電腦族的殺手 --- 胸廓出口症
常坐在電腦桌前的你，
是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，
總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？
現在請你作個小測驗，
請你將你的頭向左側方向望去，
然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，
動作做到這裡你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？
對假使你有上述症狀，你可要小心了，
因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
殺手原來是 " 電腦" ，午睡時要記得關電腦。
據醫學報告指出每天使用電腦 4-6 小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪。
你和 " 癌症"有個約會，殺手原來是 "電腦 "
電腦一族的您或許 常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，
精神常常無法集中，您絕無法想像原因出在 -- 電腦 ?
" 電腦 " 所散發出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MPR Ⅱ防輻射安全規定，
在50c m 距離內必需≦25V/m 的輻射曝露量，
但您知道電腦的輻射量是多少嗎？
告訴您 :
Ⅰ、鍵盤1000V/m
Ⅱ、滑鼠450V/m
Ⅲ、螢幕218V/m
Ⅳ、主機 170V/m
來源：電子郵件
沒想到鍵盤的輻射量最高
大家記得中午時要關上電腦別再讓它摧殘你們了 ......
據醫學報告指出每天使用電腦 4-6 小時，
三年後得到癌症比正常人多26 ﹪
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?
趴著睡覺的時候要記的把電腦關機，
不只是把螢幕關掉而已，
因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，
而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦，
哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了！
輻射線真的很可怕的！！
小心啊 ~ 健康重於一切！！^0^
電腦族的殺手 --- 胸廓出口症
常坐在電腦桌前的你，
是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，
總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？
現在請你作個小測驗，
請你將你的頭向左側方向望去，
然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，
動作做到這裡你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？
對假使你有上述症狀，你可要小心了，
因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
殺手原來是 " 電腦" ，午睡時要記得關電腦。
據醫學報告指出每天使用電腦 4-6 小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪。
你和 " 癌症"有個約會，殺手原來是 "電腦 "
電腦一族的您或許 常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，
精神常常無法集中，您絕無法想像原因出在 -- 電腦 ?
" 電腦 " 所散發出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MPR Ⅱ防輻射安全規定，
在50c m 距離內必需≦25V/m 的輻射曝露量，
但您知道電腦的輻射量是多少嗎？
告訴您 :
Ⅰ、鍵盤1000V/m
Ⅱ、滑鼠450V/m
Ⅲ、螢幕218V/m
Ⅳ、主機 170V/m
來源：電子郵件
骨鬆症治療有突破？
骨質疏鬆症(osteoporosis)就像是人體的「海砂屋」，它的影響非常廣泛。據估計，現在美國每年有 4400萬50歲以上的人，面臨髖部骨折(hip fracture)的危險。其中一千萬人已經證明有骨鬆症，婦女佔80%，男性佔20%，女人得病的機會是男人的四倍。另外3400萬人的骨質隨著年齡的增長逐漸流失，預期得病者的數字將繼續上升，特別是停經後的婦女，骨鬆症引起的骨折是她們致殘的重要原因。治療需要的費用非常高昂，根據「全國骨質疏鬆症基金會」最新報告，美國每年 45歲以上的婦女，花在骨鬆性骨折上的醫療費用為110億美元，而髖部骨折的治療佔據其中的很大一部分。聯邦政府醫療照顧(Medicare)也表示，65歲以上婦女的骨折與骨鬆症及骨質流失直接有關，其中以髖部骨折的禍害最大，治療費用也是最高。預料到 2020年，美國髖部骨折的費用將上升整整六倍。
一般人都知道骨質疏鬆是骨骼中鈣的流失，「補鈣」成為要務。用天然製品如珍珠、貝殼、骨粉等，恐有雜質，不見得有優勢。有人特別喜歡名牌鈣片， 其實鈣片不外乎是碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣或檸檬酸鈣。前者需飯後服用，後三者隨時服用。經由胃酸的分解釋放鈣離子，經小腸吸收，不吸收者由腎排出。空腹服用鈣片若遇草酸，易成腎結石。骨骼的代謝受控於副甲狀腺賀爾蒙，使血鈣自動平衡，因此不影響心臟。婦女懷孕期負擔多，中年過後或停經後女性激素減退，醫生勸這些女子每日攝取1200~1500毫克的鈣片。但若不配合維他命 D(可來自於日光)或適當運動，光是「補鈣」，作用甚微。事實上，臥床坐椅不動，骨質鈣的流失遠超過「補鈣」，這叫做鈣的負平衡。每天服用鈣片而發生骨折者，不可不知。
隱形殺手東方女性易得
任何種族的人都有得骨質疏鬆症的風險，但是白人和東方女性得病的機會最大。早期停經、或卵巢切除後而停經的婦女和老年的男人，是骨質疏鬆的高風險群。在這當中，有抽煙、酗酒、攝取過量咖啡因的惡習者；濫服藥物者；有家族病史者；長期臥床者；以及個子小、體重過輕、鈣質及維他命D攝取不足、甲狀腺機能亢進、更是得病的因素。骨鬆症通常是一種無聲無息的疾病，直到因為無意的輕微撞擊或未知的原因產生了骨折，才被發現，所以它可說是隱形殺手。
骨質疏鬆症可能造成的後果，包括體型的改變如彎腰駝背、行動受限、疼痛，甚至增加死亡的危險性。骨折和其併發症則是骨質疏鬆症的臨床現象，大部分骨折發生在身體的三處：即髖部 (股骨)、脊椎和手腕部。髖部骨折是很嚴重的疾病，約有20%的病患會在一年內死亡，存活者三分之一會住進療養院，大多數將不良於行，嚴重者成為永久性的殘障。脊椎骨的骨折則造成明顯的疼痛、畸形及長期的衰弱。是以高風險民眾，平時應注意並監測自己的「骨質密度」(BMD)，包括用 X光偵測骨質的吸收(DXA scan)。一旦檢測有骨質不足的現象，便應積極求醫。
留住骨本預防勝於治療
為留骨本，年輕時就應有規律的運動習慣，適度的戶外活動，戒除抽菸、酗酒、咖啡因等不良的嗜好，攝取足夠的維他命D與鈣，可以使骨骼再造的速度加快。至於藥物的治療有下列諸項：可以補充女性賀爾蒙 (HRT)；或者使用特殊「設計過」的女性激素("designer's estrogen"，如Evista®)；不能用激素者，可以口服「雙磷酸鹽」(bisphosphonates)。雙磷酸鹽已經上市超過十年，如每日服用「福善美」 (Forsamax®)，或每週一次的「安妥良」(Actonel®)，或每月一次的Boniva®，這些治療已經是標準療法。它們的作用主要在抑制骨質的再吸收，以防骨折。
已往第一代雙磷酸鹽在連續使用時，會有造成骨質硬化的副作用，所以用三個月就要休息一個月。在第二代「福善美」已去除這缺點，但它另有一個討厭的副作用，那就是可能造成食道的灼傷。近年來有「下顎骨壞死」 (osteonecrosis)的報告，每十萬個病人才會有一例，屬極少數，而且都發生在有癌症和嚴重牙床手術之後，因此在這兩種情況下，病人須要謹慎用藥。對於已骨折的病人，較新的療法是使用一種人工合成的「副甲狀腺賀爾蒙」(PTH如Forteo®)，每日給自己打針；已獲 FDA批准上市的噴鼻劑「密鈣喜」(Miacalcin®)，也是此類藥物。它們主要的作用是抑制蝕骨細胞的活性，降低骨中鈣質的再吸收，對骨折病患還有止痛的效果。
注射膦酸有效防止骨折
一種最新的強效雙磷酸鹽藥物是「膦酸」(zole-dronicacid如Zometa®) 。由於它的強大效力，只需很少的劑量就可以抑制骨的再吸收。這是根據一項國際多中心的「隨機雙盲對照試驗」，由美國加州UCSF研究者主導、以骨折為主軸的論述，刊登在2007年5月3日《新英格蘭醫學雜誌》。研究結果顯示：每年一次靜脈注射「膦酸」 5毫克，在三年時間，可以減少骨質流失，改善「骨質密度」。這種做法有效地降低婦女停經後骨鬆症的風險，包括只用X光才能測出的脊椎骨折，可降七成；髖部骨折，可降四成。對其他非脊椎骨折、臨床骨折，也都降低。至於腎功能的改變，兩組頗為相似。較嚴重而值得注意的倒是「心房顫動」(atrial fibrillation) ，發生在「膦酸組」的比在「安慰劑組」的為多(50 vs. 20例)。雖然它們都發生在注射膦酸後一個多月，不像是血鈣驟降引起，但這疑慮須要更進一步的研究來澄清。
由此看來，長達一年的間斷性週期注射膦酸，已經證明可以有效防止骨折。對於「骨質密度」和骨骼代謝的指標，它與每日口服的雙磷酸鹽藥物相比，效果一樣顯著。以前醫界認為，骨質疏鬆需要每日治療。然而，對於無症狀的患者，要她們保持每日或每週、甚至每月服藥的習慣，有諸多不便，許多婦女疲於應付，或忘記、或半途而廢。換言之，每年接受一次注射的治療以後，在一年之內可以不用再煩惱或擔心，這種間隔12個月的治療，很容易讓患者順從接受。除此之外，間隔很長的週期注射而不必經常口服藥物，還可以避免腸胃的那些潛在副作用，醫療費用也因此降低。預料在不久的將來，這是停經後婦女骨質疏鬆症最理想的治療模式。（作者鎮暄為外科醫生）
來源：電子郵件
一般人都知道骨質疏鬆是骨骼中鈣的流失，「補鈣」成為要務。用天然製品如珍珠、貝殼、骨粉等，恐有雜質，不見得有優勢。有人特別喜歡名牌鈣片， 其實鈣片不外乎是碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣或檸檬酸鈣。前者需飯後服用，後三者隨時服用。經由胃酸的分解釋放鈣離子，經小腸吸收，不吸收者由腎排出。空腹服用鈣片若遇草酸，易成腎結石。骨骼的代謝受控於副甲狀腺賀爾蒙，使血鈣自動平衡，因此不影響心臟。婦女懷孕期負擔多，中年過後或停經後女性激素減退，醫生勸這些女子每日攝取1200~1500毫克的鈣片。但若不配合維他命 D(可來自於日光)或適當運動，光是「補鈣」，作用甚微。事實上，臥床坐椅不動，骨質鈣的流失遠超過「補鈣」，這叫做鈣的負平衡。每天服用鈣片而發生骨折者，不可不知。
隱形殺手東方女性易得
任何種族的人都有得骨質疏鬆症的風險，但是白人和東方女性得病的機會最大。早期停經、或卵巢切除後而停經的婦女和老年的男人，是骨質疏鬆的高風險群。在這當中，有抽煙、酗酒、攝取過量咖啡因的惡習者；濫服藥物者；有家族病史者；長期臥床者；以及個子小、體重過輕、鈣質及維他命D攝取不足、甲狀腺機能亢進、更是得病的因素。骨鬆症通常是一種無聲無息的疾病，直到因為無意的輕微撞擊或未知的原因產生了骨折，才被發現，所以它可說是隱形殺手。
骨質疏鬆症可能造成的後果，包括體型的改變如彎腰駝背、行動受限、疼痛，甚至增加死亡的危險性。骨折和其併發症則是骨質疏鬆症的臨床現象，大部分骨折發生在身體的三處：即髖部 (股骨)、脊椎和手腕部。髖部骨折是很嚴重的疾病，約有20%的病患會在一年內死亡，存活者三分之一會住進療養院，大多數將不良於行，嚴重者成為永久性的殘障。脊椎骨的骨折則造成明顯的疼痛、畸形及長期的衰弱。是以高風險民眾，平時應注意並監測自己的「骨質密度」(BMD)，包括用 X光偵測骨質的吸收(DXA scan)。一旦檢測有骨質不足的現象，便應積極求醫。
留住骨本預防勝於治療
為留骨本，年輕時就應有規律的運動習慣，適度的戶外活動，戒除抽菸、酗酒、咖啡因等不良的嗜好，攝取足夠的維他命D與鈣，可以使骨骼再造的速度加快。至於藥物的治療有下列諸項：可以補充女性賀爾蒙 (HRT)；或者使用特殊「設計過」的女性激素("designer's estrogen"，如Evista®)；不能用激素者，可以口服「雙磷酸鹽」(bisphosphonates)。雙磷酸鹽已經上市超過十年，如每日服用「福善美」 (Forsamax®)，或每週一次的「安妥良」(Actonel®)，或每月一次的Boniva®，這些治療已經是標準療法。它們的作用主要在抑制骨質的再吸收，以防骨折。
已往第一代雙磷酸鹽在連續使用時，會有造成骨質硬化的副作用，所以用三個月就要休息一個月。在第二代「福善美」已去除這缺點，但它另有一個討厭的副作用，那就是可能造成食道的灼傷。近年來有「下顎骨壞死」 (osteonecrosis)的報告，每十萬個病人才會有一例，屬極少數，而且都發生在有癌症和嚴重牙床手術之後，因此在這兩種情況下，病人須要謹慎用藥。對於已骨折的病人，較新的療法是使用一種人工合成的「副甲狀腺賀爾蒙」(PTH如Forteo®)，每日給自己打針；已獲 FDA批准上市的噴鼻劑「密鈣喜」(Miacalcin®)，也是此類藥物。它們主要的作用是抑制蝕骨細胞的活性，降低骨中鈣質的再吸收，對骨折病患還有止痛的效果。
注射膦酸有效防止骨折
一種最新的強效雙磷酸鹽藥物是「膦酸」(zole-dronicacid如Zometa®) 。由於它的強大效力，只需很少的劑量就可以抑制骨的再吸收。這是根據一項國際多中心的「隨機雙盲對照試驗」，由美國加州UCSF研究者主導、以骨折為主軸的論述，刊登在2007年5月3日《新英格蘭醫學雜誌》。研究結果顯示：每年一次靜脈注射「膦酸」 5毫克，在三年時間，可以減少骨質流失，改善「骨質密度」。這種做法有效地降低婦女停經後骨鬆症的風險，包括只用X光才能測出的脊椎骨折，可降七成；髖部骨折，可降四成。對其他非脊椎骨折、臨床骨折，也都降低。至於腎功能的改變，兩組頗為相似。較嚴重而值得注意的倒是「心房顫動」(atrial fibrillation) ，發生在「膦酸組」的比在「安慰劑組」的為多(50 vs. 20例)。雖然它們都發生在注射膦酸後一個多月，不像是血鈣驟降引起，但這疑慮須要更進一步的研究來澄清。
由此看來，長達一年的間斷性週期注射膦酸，已經證明可以有效防止骨折。對於「骨質密度」和骨骼代謝的指標，它與每日口服的雙磷酸鹽藥物相比，效果一樣顯著。以前醫界認為，骨質疏鬆需要每日治療。然而，對於無症狀的患者，要她們保持每日或每週、甚至每月服藥的習慣，有諸多不便，許多婦女疲於應付，或忘記、或半途而廢。換言之，每年接受一次注射的治療以後，在一年之內可以不用再煩惱或擔心，這種間隔12個月的治療，很容易讓患者順從接受。除此之外，間隔很長的週期注射而不必經常口服藥物，還可以避免腸胃的那些潛在副作用，醫療費用也因此降低。預料在不久的將來，這是停經後婦女骨質疏鬆症最理想的治療模式。（作者鎮暄為外科醫生）
來源：電子郵件
船夫的信心
●一 凡
《閱微草堂筆記》卷四，紀曉嵐提到他的母親張太夫人，有一次說道，滄州有位姓田的轎夫，他母親患了臌脹病，病情非常嚴重，眼見就要不久人世了。田某聽人說景和鎮有個醫生，他調製有專治這種病症的特效藥。可是景和鎮距離田家有一百多里的路程，於是天還沒亮他就動身直奔景和鎮而去。到了景和鎮取了藥以後，又急急狂奔回來，但是這時已經是日落西山，他也已經累得精疲力竭了。好不容易來到衛河邊，卻見河水暴漲，又是狂風又是巨浪，沒有一艘船敢渡他過河。他又累又急，無奈地仰天大聲哭號，聲淚俱下，周圍的船家們聽到這哭聲，雖然都很哀憐同情他，但是也無可奈何。
這時候，有一位船家突然站起身來，一邊解開繫船的纜繩，一邊招呼田某說：「來吧！我渡你過河，如果天上真有神明的話，雖有巨浪，是不會淹死你這孝子的。」船家奮力地搖著船槳，乘長風破白浪，整艘船像極了一支銳箭那般快，不一會兒工夫竟然就安然抵達了東岸。河岸邊的人都為目睹此感人一幕，雙手合十恭誦佛菩薩聖號，讚歎不已！
紀曉嵐的父親姚安公說：「這船家對於『孝道必感應天地神明』的深摯信心，已經遠遠超過了許多儒生。」
【不昧因果】
《孝經‧感應章》第十六：「子曰：昔者，明王事父孝，故事天明；事母孝，故事地察；長幼順，故上下治；天地明察，神明彰矣！」
從前，聖明的君王因為能以孝道來侍奉父親，因此能以清明之誠來侍奉上天。因為能以孝道來侍奉母親，因此能以體察之情來侍奉地祇。因為能夠友愛恆順兄長弟妹，因此君臣上下的關係和諧有序。對於天地之間因果道理清楚明白，自然能獲得神明的感通啊！
父母與子女之情是天倫，情如骨肉一般緊密不可分離，若強將拆散，必將痛苦難當。可憐當今世局，親人多半聚少離多，親情淡薄呈現出子女與父母之間互動的尷尬與不知所措。看看這個轎夫吧！明知母親病危不久人世，他也要力搏一番，爭取那最後的機會，誠意如此，感應必不可思議。
關於與親人的相處，就讓純粹的動機流露出來吧！就讓善意的言語表達出來吧！最能用單純的情感表達的地方就是家庭，能夠讓我們全然卸下防禦的場所只有家了，誰不想有個溫暖的家呢？勇敢地表達、溫暖地回應，慈孝之家，就是你家。
來源：電子郵件
《閱微草堂筆記》卷四，紀曉嵐提到他的母親張太夫人，有一次說道，滄州有位姓田的轎夫，他母親患了臌脹病，病情非常嚴重，眼見就要不久人世了。田某聽人說景和鎮有個醫生，他調製有專治這種病症的特效藥。可是景和鎮距離田家有一百多里的路程，於是天還沒亮他就動身直奔景和鎮而去。到了景和鎮取了藥以後，又急急狂奔回來，但是這時已經是日落西山，他也已經累得精疲力竭了。好不容易來到衛河邊，卻見河水暴漲，又是狂風又是巨浪，沒有一艘船敢渡他過河。他又累又急，無奈地仰天大聲哭號，聲淚俱下，周圍的船家們聽到這哭聲，雖然都很哀憐同情他，但是也無可奈何。
這時候，有一位船家突然站起身來，一邊解開繫船的纜繩，一邊招呼田某說：「來吧！我渡你過河，如果天上真有神明的話，雖有巨浪，是不會淹死你這孝子的。」船家奮力地搖著船槳，乘長風破白浪，整艘船像極了一支銳箭那般快，不一會兒工夫竟然就安然抵達了東岸。河岸邊的人都為目睹此感人一幕，雙手合十恭誦佛菩薩聖號，讚歎不已！
紀曉嵐的父親姚安公說：「這船家對於『孝道必感應天地神明』的深摯信心，已經遠遠超過了許多儒生。」
【不昧因果】
《孝經‧感應章》第十六：「子曰：昔者，明王事父孝，故事天明；事母孝，故事地察；長幼順，故上下治；天地明察，神明彰矣！」
從前，聖明的君王因為能以孝道來侍奉父親，因此能以清明之誠來侍奉上天。因為能以孝道來侍奉母親，因此能以體察之情來侍奉地祇。因為能夠友愛恆順兄長弟妹，因此君臣上下的關係和諧有序。對於天地之間因果道理清楚明白，自然能獲得神明的感通啊！
父母與子女之情是天倫，情如骨肉一般緊密不可分離，若強將拆散，必將痛苦難當。可憐當今世局，親人多半聚少離多，親情淡薄呈現出子女與父母之間互動的尷尬與不知所措。看看這個轎夫吧！明知母親病危不久人世，他也要力搏一番，爭取那最後的機會，誠意如此，感應必不可思議。
關於與親人的相處，就讓純粹的動機流露出來吧！就讓善意的言語表達出來吧！最能用單純的情感表達的地方就是家庭，能夠讓我們全然卸下防禦的場所只有家了，誰不想有個溫暖的家呢？勇敢地表達、溫暖地回應，慈孝之家，就是你家。
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