蘇林
中國大陸吉林省長春市，有位一百零五歲人瑞田淑艷，其長壽秘訣為：「蘿蔔白菜頓頓有，作息規律勤鍛煉，在家心寬對外忍讓。」
田淑艷有個長壽大家庭。兒子趙國興七十九歲，兒媳李相珍八十二歲，女兒趙蔚六十八歲。
說起田淑艷的養生之道，兒子趙國興說，全家人受到母親的影響下，幾乎每頓飯都離不開蘿蔔和白菜，全家每天至少要吃兩頓棗飯，大棗的數量控制在每人三顆。
飲食方面，田淑艷最大的一個特點就是喜歡吃醋。她從六歲開始就喜歡把冰糖放到醋裡吃。每月以這種方式，要吃掉半公斤冰糖。平日飯菜都會加點醋，全家飲食都受老人的影響。除了蔬菜外，全家人每周至少吃一次魚和一次肉。
生活方面，田淑艷作息時間非常規律，每天早晨起床以天亮為準，冬天晚上八時就準備休息，春夏秋晚上九時休息。田淑艷並從一九七九年開始，就堅持每天做老年保健操五十四節，還要求兒女們跟著一起做。近兩年行動不如從前方便，兒子趙國興和妻子李相珍就幫助她做一些動作，堅持至今。
趙國興表示，母親曾接受過多年的私塾教育，教兒女們的處世原則是「與人為善」，還經常跟孩子們說，「做人在家要心寬，對外要忍讓，心態好了，才是養生之道。」
來源：人間福報
